sâmbătă, 12 mai 2012


Desi este extrem de tentant sa incerci o gama cat mai larga de produse pentru ingrijirea parului, uneori o reteta facuta in casa, de tine, este o solutie mai buna, mai rapida si cu siguranta mai ieftina. In timpul verii, parul are alte nevoi fata de anotimpul rece, asa ca este bine sa iei in calcul si acest aspect atunci cand prepari o masca, un balsam sau un tratament naturist.

Remedii pentru parul degradat de apa din piscina

Odata cu venirea verii, vei petrece, cu siguranta, o multime de zile la piscina, mai ales daca locuiesti departe de mare si nu poti ajunge pe plaja chiar in fiecare weekend. Dezavantajul este ca apa din piscine este incarcata de clor si de chimicale care pot afecta destul de grav firul de par. Aceasta reteta te va ajuta sa iti protejezi parul impotriva efectelor negative determinate de apa din piscina si, in plus, daca ai parul blond, il vei impiedica sa prinda acea nuanta verzuie care apare mereu dupa sesiunile indelungate de inot in piscine.
Ai nevoie de:
- o lingura de bicarbonat de sodiu
- un sfert de cana de suc proaspat de lamaie
- o lingurita de sampon cu o formula blanda

 

Amesteca bine ingredientele, umezeste-ti parul, apoi aplica amestecul pe par si pe scalp, asigurandu-te ca si varfurile sunt bine acoperite. Foloseste o casca de dus si asteapta timp de 30 de minute, apoi clateste si spala-ti parul normal.
Un alt tratament ideal pentru femeile care inoata des in piscina este cel cu castravete.
Ingredientele necesare sunt:
- un ou
- doua linguri de ulei de masline
- un sfert de castravete curatat de coaja
Amesteca in blender toate ingredientele si aplica pe tot parul, de la radacina pana la varfuri. Asteapta 10 minute, dupa care iti poti spala parul.
 

Tratament pentru rehidratare

Toata lumea stie ca in timpul verii parul devine mai fragil si isi pierde aspectul sanatos, deoarece gradul de hidratare scade din cauza soarelui puternic, a caldurii, a apei din piscina si a altor factori externi. Pentru a fi sigura ca suvitele tale raman stralucitoare si usor de pieptanat, incearca urmatorul tratament ce iti va hidrata in profunzime firele de par.
- o jumatate de cana de ulei de masline
- o jumatate de cana de apa fierbinte
- rozmarin
- salvie
- seminte de schinduf (cimbrisor/sulfina albastra)

 
Striveste cu degetele cantitati mici din fiecare planta si pune-le intr-un tifon. Leaga bine tifonul si pune-l in apa fierbinte timp de 10 minute. Incalzeste apoi uleiul de masline si amesteca-l cu infuzia de plante. Odata ce tratamentul s-a racit, maseaza-ti scalpul si parul cu el. Nu este necesar sa il folosesti pe tot, ci doar atat cat sa iti acopere fiecare suvita. Acopera-ti capul cu un prosop (ai grija ce prosop alegi - uleiul de masline poate sa pateze). Asteapta 20-30 de minute si spala-ti ulterior parul.

Tratament pentru indepartarea reziduurilor

Unul dintre cele mai simple tratamente naturiste necesita doar doua ingrediente. Acest amestec te va ajuta sa scapi de reziduurile depuse, in timp, pe firul de par. Fiecare produs cosmetic, fie ca este vorba de sampon, balsam sau alte cosmetice lasa o cantitate minima de reziduuri pe firul de par, reziduuri ce nu pot fi indepartate doar prin clatirea normala. O data la cateva saptamani ar trebui sa incerci un tratament care sa indeparteze aceste reziduuri, pentru a fi sigura ca parul tau isi va pastra in continuare volumul.

 

Este de ajuns sa amesteci 2 cani de apa calda cu sucul de la o jumatate de lamaie si sa aplici lichidul rezultat pe fiecare suvita, de la radacina pana la varfuri, dupa ce ti-ai spalat si clatit parul ca de obicei. Maseaza timp de 5 minute, apoi clateste-te si bucura-te de un par curat si de parfumul subtil.

Balsam cu miere si ulei de masline

Multe produse de ingrijire contin ulei de masline sau miere, ceea ce inseamna ca se cunosc foarte bine beneficiile acestora pentru par. De ce nu ai folosi aceste ingrediente direct in forma lor pura? Un balsam din miere si ulei de masline iti va face parul moale, usor de pieptanat si stralucitor.
Incalzeste 3 linguri de miere si amesteca-le cu un sfert de cana de ulei de masline. Acopera suvitele in acest amestec, pana cand tot parul este imbibat in balsamul natural. Acopera-ti parul cu o casca pentru dus timp de 30 de minute, apoi spala-te normal pe par. 
 
Aceeasi reteta poate fi adaptata astfel incat sa ajute si impotriva caderii parului. Foloseste 3 lingurite de ulei de masline cald si o jumatate de cana de miere. Adauga 4 picaturi de ulei de rozmarin, care stimuleaza cresterea parului si procedeaza la fel ca la tratamentul anterior.

 

Balsam cu proteine

Stii, probabil, ca parul este format in special din proteine si ca, in momentul in care nivelul acestora este afectat si incepe sa scada, parul incepe sa aiba o serie de probleme. Un tratament alcatuit din ingrediente bogate in proteine te va ajuta sa iti intaresti parul si sa il aduci intr-o forma ideala.

 

Bate bine un albus de ou pana se face spuma. Adauga 5 linguri de iaurt natural. Aplica-l pe par, in cantitati mici, pana cand acoperi toate suvitele. Lasa sa actioneze 15 minute si apoi spala-ti parul ca de obicei.

Masca de vara

Aceasta este una dintre cele mai eficiente masti pentru perioada de vara, deoarece este speciala pentru parul care a suferit din cauza soarelui si a temperaturilor inalte. Ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
- 2 oua
- o lingura ulei de masline
- o lingura de glicerina vegetala
- o jumatate de cana de apa distilata
- 1 lingura de otet de mere
Combina toate ingredientele si amesteca-le bine. Dupa ce ti-ai spalat parul cu sampon, aplica aceasta masca si acopera-ti parul cu o casca pentru dus. Las-o sa actioneze cel putin 20 de minute, apoi clateste-te bine.

 

Balsam impotriva aspririi parului

Pentru multe femei, efectele negative ale apei din piscine si a caldurii excesive se manifesta prin asprirea parului. Pentru a evita, sau pentru a trata parul afectat in acest mod, foloseste balsamul urmator:
- 2 linguri suc de lamaie
- 1 lingura de miere
- un ou
- 3 picaturi de ulei de rozmarin
- un sfert de cana de ulei de cocos sau de migdale
Amesteca sucul de lamaie si mierea cu oul si bate-le impreuna. Incalzeste amestecul pana devine cremos, amestecand continuu, apoi lasa-l sa se raceasca. Amesteca uleiul de rozmarin cu cel de cocos, sau de migdale si toarna-l apoi peste mixtura de ou. Aplica pe tot parul, maseaza usor si lasa sa actioneze timp de 30 de minute. Apoi iti poti spala si clati parul normal.

Energizant pentru verile toride


In perioadele in care temperaturile cresc foarte mult, ai nevoie de un tratament care sa iti readuca parul la viata. In plus, acest tratament cu menta te ajuta sa scapi de eventualele mancarimi ale scalpului, incurajeaza cresterea parului si lasa un parfum discret parului. Ai nevoie doar de 2 picaturi de ulei de menta si de 200 de mililitri de apa. Pune amestecul intr-un flacon cu atomizor tip spray si amesteca bine. Apoi aplica pe par si pe scalp, fara a clati. 


sâmbătă, 5 mai 2012

Top 10 uleiuri naturale cu adevarat eficiente in produsele cosmetice

 Am primit o întrebare veche care am scris-o într-un caiet de o cititoare a acestui blog! ,, Să dau exemplu de 5 uleiuri naturale cu adevărat eficiente în produsele cosmetice,, Eu am gasit 10!
Industria cosmetica a acceptat dorinta femeilor de a se intoarce spre minunile naturii si, in ultimii ani, scot pe piata tot mai putine produse sintetice, bazandu-se tot mai mult pe eficienta ingredientelor naturale. Si au succes, pentru ca sunt eficiente, pentru ca nu au efecte adverse si pentru ca pielea noastra se simte confortabil in mainile protectoare ale naturii.
Diva Hair s-a documentat pentru tine si a construit un top al acestor ingrediente naturale, uleiuri si unturi, care au dovedit si dovedesc o forta grozava in a oferi tenului nostru perfectiunea mult dorita. Prezente in produsele cosmetice, aceste uleiuri isi intaresc fortele, iar companiile de cosmetice au grija sa modeleze formule cu eficienta sporita, care maximizeaza eficienta ingredientelor naturale. Iata topul 10 al uleiurilor naturale cele mai eficiente in intretinerea tenului tau:

Locul 10: ULEIUL DIN GERMENI DE GRAU

Recomandat pentru: ten uscat, ten matur, ten acneic
Avand un nivel foarte ridicat de antioxidanti si de vitamina E, uleiul din germeni de grau are capacitatea de a repara celulele pielii care au fost afectate de soare, poluare si o dieta mai putin sanatoasa. Reduce si ridurile, calmeaza arsurile solare si incetineste procesul de imbatranire. Tot uleiul din germeni de grau este folosit in produsele cosmetice care trateaza eczemele si psoriazisul, care calmeaza pielea inflamata, care reduc aspectul inestetic al vergeturilor sau cicatricilor. Continutul mare de vitamina E ajuta in hidratarea pielii, reducand mancarimile si disconfortul cauzat de tenul uscat si sensibil.

Locul 9: ULEIUL DIN MIGDALE


Recomandat pentru: ten uscat, ten matur, ten normal
Uleiul din migdale este un hidratant excelent, avand o compozitie similara cu uleiul natural pe care il produce pielea bebelusilor pentru a se hidrata. Uleiul din migdale este un tratament excelent pentru pielea uscata, eliminand senzatiile de mancarime, de uscare, iritatiile si roseata. Il gasim adesea combinat in creme de fata, in exfoliante sau in cremele pentru ochi. Este, de asemenea, un ingredient care ofera protectie solara pielii, fiind, astfel, un excelent luptator impotriva semnelor de imbatranire. Este, de asemenea, eficient in tratamentul cicatricilor si a vergeturilor.

Locul 8: UNTUL DE CACAO

Recomandat pentru: ten uscat, ten normal, ten matur
Untul de cacao este extras din semintele fructului arborelui de cacao, care se gaseste in America Centrala si de Sud. Pe langa aroma sa imbietoare - fiind un ingredient des folosit in aromoterapie, untul de cacao este ingredientul de baza si in multe lotiuni si uleiuri de bronzat. Hidrateaza pielea, ii ofera un aspect neted si catifelat. Tot untul de cacao se regaseste foarte des in sapunuri si in lotiuni pentru piele.

Locul 7: LANOLINA

Recomandata pentru: ten matur, ten uscat
Lanolina este, de fapt, grasime de oaie - seu, fiind o crema foarte uleioasa si bogata. Ca si la oameni, pielea oilor are pori care produc uleiuri care hidrateaza suprafata pielii. Aceste uleiuri au un efect puternic hidratant asupra pielii umane. Lanolina se regaseste in foarte multe produse cosmetice, mai ales in creme de fata si balsamuri de par. Lanolina mentine pielea hidratata si absoarbe din mediul inconjurator umiditatea necesara pentru hidratarea ei. Lanolina este extrem de bogata in lipide, de care au nevoie tenul uscat si cel matur 
Eeste cel mai eficient tratament pentru buzele crapate, tot ea previne craparea lor, de aceea nu este de mirare ca este cel mai utilizat ingredient in balsamurile de buze. Este recunoscuta pentru faptul ca reduce durerile si iritatiile provocate de alaptare in jurul mamelonului, si poate trata cu succes eczemele.

Locul 6: ULEIUL DE JOJOBA


Recomandat pentru: ten gras, ten normal
Uleiul de jojoba este extras din arborele jojoba, si are un continut foarte apropiat de cel al uleiului natural produs de pielea omului: sebum. Specialistii spun ca uleiul de jojoba poate "pacali" pielea, care crede ca produce indeajuns sebum, echilibrand, astfel, productia de ulei. Este un ingredient foarte stabil in produsele cosmetice, nu isi pierde proprietatile, chiar si dupa un timp indelungat de depozitare. Este usor absorbit de piele, este non-alergenic si poate fi un tratament ideal pentru pielea de sub ochi, un demachiant excelent si un ingredient de baza in rujuri.

Locul 5: UNTUL DE SHEA

Recomandat pentru: toate tipurile de ten
Untul de shea este una dintre minunile naturii, o minune speciala. El este folosit de milenii de catre popoarele africane in ingrijirea pielii, in vindecare, dar si in alimentatie. Arborele de shea este considerat sacru, regina Nefertiti a Egiptului antic fiind cea care il folosea in intretinerea frumusetii ei, si care l-a facut faimos. "Shea" inseamna, de fapt, sacru. Contine multe grasimi nesaturate, multa vitamine E , D, A si alantoina. De aceea, untul de shea devine vital pentru o piele frumoasa, fiind recunoscut pentru faptul ca previne si combate ridurile, este antioxidant, se lupta cu inflamatiile, hidrateaza, stimuleaza microcirculatia sangvina, regenereaza celulele pielii si stimuleaza productia de colagen, trateaza taieturile si arsurile.

Locul 4: ULEIUL DE MASLINE

Recomandat pentru: ten tanar, ten normal, ten gras
Uleiul de masline este un alt ingredient minune in produsele cosmetice, fiind bogat in vitamine si antioxidanti. Astfel, regasim vitaminele A si E, polifenoli, cei care lupta cu imbatranirea pielii. Uleiul de masline contine si un hidratant puternic, scualen, care regleaza secretia de sebum. Clorofila, prezenta si ea in acest ulei, este eficienta in tratarea cicatricilor si vergeturilor. Uleiul de masline nu infunda porii, netezeste tenul si este folosit foarte des chiar si in exfoliante.

Locul 3: ULEIUL DE AVOCADO

Recomandat pentru: orice tip de ten
Daca ai piele patata de la imbatranirea tenului, de la soare sau pentru ca este sensibila, atunci uleiul de avocado te poate ajuta. Contine sterolini, eficienti in combaterea efectelor arsurilor solare, dar si a anumitor conditii precum psoriazis sau eczeme. Uleiul de avocado ajuta si in productia de colagen, iar continutul ridicat de vitaminele A, B, D si E, de potasiu, beta-caroten si lecitina ajuta pielea sa isi mentina elasticitatea si stralucirea. Proprietatile sale puternic antioxidante protejeaza circulatia celulelor albe de sange, ajutand pielea sa nu se oxideze. Avand si un continut mare de Omega 3, uleiul de avocado este si un bun factor de protectie solara.

Locul 2: ULEIUL DIN SEMINTE DE STRUGURI

Recomandat pentru: orice tip de ten
Uleiul din seminte de struguri este ideal pentru ingrijirea tenului, fiind foarte bogat in antioxidanti. Printre beneficiile acestui ulei asupra tenului se numara mentinerea elasticitatii, a unei complexitati uniforme, lupta eficienta cu imbatranirea. Pentru ca este un hidratant puternic, dar care nu astupa porii si ajuta in regenerarea celulelor, regasim uleiul din seminte de struguri in produse pentru orice tip de ten, dar si in produse care combat vergeturile sau alte semne inestetice ale pielii. Se absoarbe foarte repede in piele si contine renumitii flavonoizi, cei care inhiba reactiile alergice.

Locul 1: ULEIUL DIN SEMINTE DE SUSAN


Recomandat pentru: orice tip de ten
Venit din medicina indiana, uleiul din seminte de susan este regele uleiurilor, pentru ca aduna la un loc toate proprietatile celorlalte unturi si uleiuri: protejeaza pielea de soare, ajuta in regenerarea celulelor, ajuta in combaterea ridurilor, se absoarbe foarte usor, nu astupa porii, are proprietati antioxidante si hidratante, este potrivit oricarui tip de ten, chiar si celui cu probleme, are proprietati antibacteriene si este foarte usor de incorporat in produsele cosmetice. Uleiul din seminte de susan s-a dovedit a fi un ingredient minune in cosmetica, fiind eficient in intretinerea oricarui tip de ten.
 Îmi pare rău că nu am avut blog câteva săptămâni! Am fost prea ocupată cu blog-ul meu http://tonikab.tumblr.com , el este mai vechi, dar acum în reînoesc! Deja am alt mail cred că aţi văzut, aşa că aştept întrebări noi !!!!

vineri, 20 aprilie 2012

Pestele previne orbirea !!!!


Consumul de peste o data sau de doua ori pe saptamana reduce riscul de orbire cu aproape 50%.




Studiile arata ca acizii grasi omega-3 - cel mai adesea gasiti in uleiul de peste si in conservele de somon si ton - pot preveni pierderea treptata a vederii cauzata de varsta.


Cercetatorii au descoperit ca doar una sau doua portii de peste pe saptamana pot reduce riscul de pierdere a vazului cu pana la 42% in randul femeilor in varsta.


Acest studiu confirma cercetari anterioare care arata acelasi lucru in randul barbatilor.


Autorul principal dr. William Christen, de la Scoala Medicala Harvard, spune ca pestele cu carne de culoare inchisa este cel mai bun in acest sens.


Peste 500.000 de oameni din Marea Britanie sufera de degenerescenta maculara care este cauzata de deteriorarea si moartea celulelor dintr-o parte a retinei care foloseste la a vedea inainte.


Boala afecteaza persoanele de peste 40 de ani prin crearea unei pete negre in centru care se mareste.


Cercetatorii de la Harvard au urmarit 38.000 de femei care, la inceputul studiului, nu sufereau de aceasta afectiune. Au fost evaluate obiceiurile alimentare ale acestora, inclusiv cantitatea de omega-3 consumata. Dupa zece ani a fost evaluata sanatatea ochilor acestor femei. 235 dintre acestea aveau, dupa zece ani, degenerescenta maculara.


Femeile care au mancat cel putin o portie de peste pe saptamana erau cu 42% mai putin predispuse sa dezvolte aceasta afectiune decat cele care au mancat mai putin de atat.

joi, 19 aprilie 2012

5 obiceiuri proaste pentru dinti!!!!

306200_347808741938392_164446713607930_1002207_555895946_n_largeUneori, chiar si cele mai bine intentionate activitati pot crea probleme pentru dantura ta. De exemplu, spalatul pe dinti prea des sau prea viguros, ori albirea dintilor mai frecvent decat e cazul.  

Iata cinci obiceiuri de igiena dentara, si nu numai, la care sa fii atenta:
 
Periajul obsesiv

Multi oameni cred ca dantura lor este cu atat mai sanatoasa, cu cat se spala mai des pe dinti.

Stomatologii ne asigura insa ca, pentru a ne pastra sanatatea dentara, e suficient sa ne spalam de doua ori pe dinti, dimineata si seara, cate doua minute, si sa folosim ata dentara o data pe zi.

"Am vazut oameni care se spala pe dinti si de cate 20 de ori pe zi", spune dr. Sally Cram, stomatolog in Washington. "Dar sanatatea dentara nu depinde de cat de des si de puternic iti speli dintii, ci de modul in care o faci". Adica de doua ori pe zi, cate doua minute, folosind o periuta de dinti cu peri moi si numerosi.
Albirea prea frecventa

"O pacienta mi-a spus odata: «Nu poti fii prea bogata, prea slaba sau sa ai dintii prea albi»", spune dr. Alice G. Boghosian, stomatolog in Illinois. Desigur, pacientul se inseala...

Exista o masura in toate si sa-ti albesti dintii prea tare te va face sa arati ciudat, nenatural. "Regula este urmatoarea: dintii nu trebuie sa fie mai albi decat albul ochilor tai", ne sfatuieste stomatologul.

Pe langa ratiunile estetice, albirea prea frecventa poate duce si la probleme ale dintilor, cum ar fi sensibilitatea gingivala sau dentara - din fericire, aceasta este reversibila odata ce incetezi sa folosesti produsul de albire. Daca instructiunile de pe produs recomanda albirea o data la sase luni sau la un an, respecta-le.
Scrasnitul din dinti

In termeni medicali se numeste bruxism si poate fi diurn sau nocturn, in functie de momentul in care persoana respectiva isi freaca dintii intre ei si isi inclesteaza maxilarele.

Bruxismul nocturn e complet inconstient, dar poti sa iti dai seama ca e ceva in neregula daca te trezesti dimineata cu dureri de cap, faciale si de urechi, ai mobilitate dentara crescuta, obisnuiesti sa te trezesti noaptea din somn si ti-e greu sa inchizi si sa deschizi gura.

Pe termen lung, bruxismul duce la abraziunea dintilor si incapacitatea de a inchide complet gura. De regula, sunt predispuse la aceasta afectiune persoanele foarte obosite, stresate, anxioase ori depresive.

Tratamentul consta in folosirea unor gutiere nocturne - create de dentist special pentru dintii pacientului, dintr-un plastic mai dur care impiedica tocirea dintilor - sau exercitii de relaxare.
Piercing-ul in limba

In primul rand, orice piercing - indiferent in ce parte a corpului il faci - implica riscul de a contacta hepatita (A, B, C, D sau E), de a face o infectie sau a sangera excesiv. "Daca se infecteaza, limba poate sa se umfle si sa te impiedice sa respiri", avertizeaza dr. Boghosian.

In al doilea rand, daca gauritul limbii decurge fara probleme, exista oricand pericolul ca metalul sa-ti ciobeasca sau sa-ti zgarie dintii. Iar daca te decizi sa renunti la piercing, gaura nu e sigur ca se va inchide. La fel ca si in cazul gaurilor din urechi, abilitatea limbii de a se vindeca depinde de cat de mult ai tinut piercing-ul si de cat de mare era.
Fuga de stomatolog

Ca sa evite vizitele la stomatolog, unii oameni devin proprii lor dentisti. "Isi achizitioneaza instrumente stomatologice, dar nu stiu sa le foloseasca in mod corespunzator si ajung sa-si strice dintii mai mult decat erau.

vineri, 13 aprilie 2012

Vopseste natural ouale de Paste!!

Lady Popular

Renunta la vopseaua pentru oua din comert care contine chimicale si alege sa-ti vopsesti pe cont propriu ouale de Paste.

Pentru acest lucru, ouale trebuie fierte cu otet si cu unul dintre urmatoarele ingrediente pentru culoarea dorita:

VIOLET: suc de struguri rosii
ALBASTRU: varza rosie
VERDE: spanac
GALBEN: morcovi sau coji de portocale
MARO: cafea
PORTOCALIU: coji de ceapa galbena
 
ROZ: afine
ROSU: coji de ceapa rosie

Daca tot te-ai decis sa ai oua eco alaturi de retetele de Paste, poti face un bine in plus mediului si sa renunti si la alte obiceiuri proaste. Iata ce mai poti face pentru binele naturii, dar si pentru sanatatea ta atunci cand te pregatesti de Paste:

- Alege alimentele produse local. Pentru masa de Paste cumpara alimentele necesare din piata, direct de la producatorii locali. Evita produsele cu o amprenta mare de carbon, transportate de la distante mari.

- Pentru decoratiunile de Paste alege varianta home made. Cu putina creativitate poti sa-ti faci acasa din materiale eco decoratiuni originale. Daca preferi sa le cumperi, opteaza pentru un magazin de antichitati.

- In ce priveste cosul de Paste, recicleaza-l pe cel din anii trecuti sau fa-ti unul nou din materiale eco.

- Nu in ultimul rand, alege ciocolata organica si iepurasii din ciocolata cu o cantitate minima de ambalaje.

- Nu uita sa te feresti de ambalaje. Evita produsele cu o cantitate in exces de ambalaj!

vineri, 6 aprilie 2012

The Best Brunch RecipesŞi pentru că suntem în perioada Postului, nu trebuie să-i desconsiderăm şi pe cei care îl respectă - atît alimentar cît şi sufleteşte. Mi-am zis să le dau o mînă de ajutor în ceea ce priveşte alimentaţia corectă pe timp de Post. 
Luînd în considerare că nu se permite consumarea cărnii - o putem foarte simplu înlocui cu ciuperci, fasole care conţin o doză de proteine necesară organismului uman.
Lipsa lactatelor duce la scadere calciului atît de necesar acum la început de primăvara cînd organismul e slăbit după o iarnă fără vitamine. Totuşi, mereu există o soluţie, şi cei cu voinţa puternică vor înlocui lactatele cu produsele din soia (care sunt atît de utilizate pe timp de Post). 
 
Cîteva sfaturi
1. Nu uita de consumarea nucilor - moderat dar zilnic
2. Consumă fructe şi legume de sezon
3. La micul dejun încearcă muesli-fibre pe apă + cîteva bucăţi de fructe uscate sau conifiate + un pic de apă fiartă şi un pahar de suc fresh

Nu uita, postul este o sursă ideală de detoxificare a organismului, deci la finisarea acestuia trebuie treptat de trecut la alimentaţia obişnuită - fără excese !

Tutuşi cel mai important lucru este să ţii Post cu sufletul, deci haideţi să fim mai buni !