Desi este extrem de tentant sa incerci o gama cat mai larga de produse pentru ingrijirea parului, uneori o reteta facuta in casa, de tine, este o solutie mai buna, mai rapida si cu siguranta mai ieftina. In timpul verii, parul are alte nevoi fata de anotimpul rece, asa ca este bine sa iei in calcul si acest aspect atunci cand prepari o masca, un balsam sau un tratament naturist.

Remedii pentru parul degradat de apa din piscina

Odata cu venirea verii, vei petrece, cu siguranta, o multime de zile la piscina, mai ales daca locuiesti departe de mare si nu poti ajunge pe plaja chiar in fiecare weekend. Dezavantajul este ca apa din piscine este incarcata de clor si de chimicale care pot afecta destul de grav firul de par. Aceasta reteta te va ajuta sa iti protejezi parul impotriva efectelor negative determinate de apa din piscina si, in plus, daca ai parul blond, il vei impiedica sa prinda acea nuanta verzuie care apare mereu dupa sesiunile indelungate de inot in piscine.
Ai nevoie de:
- o lingura de bicarbonat de sodiu
- un sfert de cana de suc proaspat de lamaie
- o lingurita de sampon cu o formula blanda


Amesteca bine ingredientele, umezeste-ti parul, apoi aplica amestecul pe par si pe scalp, asigurandu-te ca si varfurile sunt bine acoperite. Foloseste o casca de dus si asteapta timp de 30 de minute, apoi clateste si spala-ti parul normal.

Un alt tratament ideal pentru femeile care inoata des in piscina este cel cu castravete. Ingredientele necesare sunt: - un ou - doua linguri de ulei de masline - un sfert de castravete curatat de coaja Amesteca in blender toate ingredientele si aplica pe tot parul, de la radacina pana la varfuri. Asteapta 10 minute, dupa care iti poti spala parul.

Tratament pentru rehidratare

Toata lumea stie ca in timpul verii parul devine mai fragil si isi pierde aspectul sanatos, deoarece gradul de hidratare scade din cauza soarelui puternic, a caldurii, a apei din piscina si a altor factori externi. Pentru a fi sigura ca suvitele tale raman stralucitoare si usor de pieptanat, incearca urmatorul tratament ce iti va hidrata in profunzime firele de par.
- o jumatate de cana de ulei de masline
- o jumatate de cana de apa fierbinte
- rozmarin
- salvie
- seminte de schinduf (cimbrisor/sulfina albastra)

Striveste cu degetele cantitati mici din fiecare planta si pune-le intr-un tifon. Leaga bine tifonul si pune-l in apa fierbinte timp de 10 minute. Incalzeste apoi uleiul de masline si amesteca-l cu infuzia de plante. Odata ce tratamentul s-a racit, maseaza-ti scalpul si parul cu el. Nu este necesar sa il folosesti pe tot, ci doar atat cat sa iti acopere fiecare suvita. Acopera-ti capul cu un prosop (ai grija ce prosop alegi - uleiul de masline poate sa pateze). Asteapta 20-30 de minute si spala-ti ulterior parul.

Tratament pentru indepartarea reziduurilor

Unul dintre cele mai simple tratamente naturiste necesita doar doua ingrediente. Acest amestec te va ajuta sa scapi de reziduurile depuse, in timp, pe firul de par. Fiecare produs cosmetic, fie ca este vorba de sampon, balsam sau alte cosmetice lasa o cantitate minima de reziduuri pe firul de par, reziduuri ce nu pot fi indepartate doar prin clatirea normala. O data la cateva saptamani ar trebui sa incerci un tratament care sa indeparteze aceste reziduuri, pentru a fi sigura ca parul tau isi va pastra in continuare volumul.


Este de ajuns sa amesteci 2 cani de apa calda cu sucul de la o jumatate de lamaie si sa aplici lichidul rezultat pe fiecare suvita, de la radacina pana la varfuri, dupa ce ti-ai spalat si clatit parul ca de obicei. Maseaza timp de 5 minute, apoi clateste-te si bucura-te de un par curat si de parfumul subtil.

Balsam cu miere si ulei de masline

Multe produse de ingrijire contin ulei de masline sau miere, ceea ce inseamna ca se cunosc foarte bine beneficiile acestora pentru par. De ce nu ai folosi aceste ingrediente direct in forma lor pura? Un balsam din miere si ulei de masline iti va face parul moale, usor de pieptanat si stralucitor. Incalzeste 3 linguri de miere si amesteca-le cu un sfert de cana de ulei de masline. Acopera suvitele in acest amestec, pana cand tot parul este imbibat in balsamul natural. Acopera-ti parul cu o casca pentru dus timp de 30 de minute, apoi spala-te normal pe par.

Aceeasi reteta poate fi adaptata astfel incat sa ajute si impotriva caderii parului. Foloseste 3 lingurite de ulei de masline cald si o jumatate de cana de miere. Adauga 4 picaturi de ulei de rozmarin, care stimuleaza cresterea parului si procedeaza la fel ca la tratamentul anterior.

Balsam cu proteine

Stii, probabil, ca parul este format in special din proteine si ca, in momentul in care nivelul acestora este afectat si incepe sa scada, parul incepe sa aiba o serie de probleme. Un tratament alcatuit din ingrediente bogate in proteine te va ajuta sa iti intaresti parul si sa il aduci intr-o forma ideala.


Bate bine un albus de ou pana se face spuma. Adauga 5 linguri de iaurt natural. Aplica-l pe par, in cantitati mici, pana cand acoperi toate suvitele. Lasa sa actioneze 15 minute si apoi spala-ti parul ca de obicei.

Masca de vara

Aceasta este una dintre cele mai eficiente masti pentru perioada de vara, deoarece este speciala pentru parul care a suferit din cauza soarelui si a temperaturilor inalte. Ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
- 2 oua
- o lingura ulei de masline
- o lingura de glicerina vegetala
- o jumatate de cana de apa distilata
- 1 lingura de otet de mere
Combina toate ingredientele si amesteca-le bine. Dupa ce ti-ai spalat parul cu sampon, aplica aceasta masca si acopera-ti parul cu o casca pentru dus. Las-o sa actioneze cel putin 20 de minute, apoi clateste-te bine.

Balsam impotriva aspririi parului

Pentru multe femei, efectele negative ale apei din piscine si a caldurii excesive se manifesta prin asprirea parului. Pentru a evita, sau pentru a trata parul afectat in acest mod, foloseste balsamul urmator:
- 2 linguri suc de lamaie
- 1 lingura de miere
- un ou
- 3 picaturi de ulei de rozmarin
- un sfert de cana de ulei de cocos sau de migdale
Amesteca sucul de lamaie si mierea cu oul si bate-le impreuna. Incalzeste amestecul pana devine cremos, amestecand continuu, apoi lasa-l sa se raceasca. Amesteca uleiul de rozmarin cu cel de cocos, sau de migdale si toarna-l apoi peste mixtura de ou. Aplica pe tot parul, maseaza usor si lasa sa actioneze timp de 30 de minute. Apoi iti poti spala si clati parul normal.

Energizant pentru verile toride

In perioadele in care temperaturile cresc foarte mult, ai nevoie de un tratament care sa iti readuca parul la viata. In plus, acest tratament cu menta te ajuta sa scapi de eventualele mancarimi ale scalpului, incurajeaza cresterea parului si lasa un parfum discret parului. Ai nevoie doar de 2 picaturi de ulei de menta si de 200 de mililitri de apa. Pune amestecul intr-un flacon cu atomizor tip spray si amesteca bine. Apoi aplica pe par si pe scalp, fara a clati.

Top 10 uleiuri naturale cu adevarat eficiente in produsele cosmetice

 Am primit o întrebare veche care am scris-o într-un caiet de o cititoare a acestui blog! ,, Să dau exemplu de 5 uleiuri naturale cu adevărat eficiente în produsele cosmetice,, Eu am gasit 10!

Industria cosmetica a acceptat dorinta femeilor de a se intoarce spre minunile naturii si, in ultimii ani, scot pe piata tot mai putine produse sintetice, bazandu-se tot mai mult pe eficienta ingredientelor naturale. Si au succes, pentru ca sunt eficiente, pentru ca nu au efecte adverse si pentru ca pielea noastra se simte confortabil in mainile protectoare ale naturii.

Diva Hair s-a documentat pentru tine si a construit un top al acestor ingrediente naturale, uleiuri si unturi, care au dovedit si dovedesc o forta grozava in a oferi tenului nostru perfectiunea mult dorita. Prezente in produsele cosmetice, aceste uleiuri isi intaresc fortele, iar companiile de cosmetice au grija sa modeleze formule cu eficienta sporita, care maximizeaza eficienta ingredientelor naturale. Iata topul 10 al uleiurilor naturale cele mai eficiente in intretinerea tenului tau:

Locul 10: ULEIUL DIN GERMENI DE GRAU

Recomandat pentru: ten uscat, ten matur, ten acneic

Avand un nivel foarte ridicat de antioxidanti si de vitamina E, uleiul din germeni de grau are capacitatea de a repara celulele pielii care au fost afectate de soare, poluare si o dieta mai putin sanatoasa. Reduce si ridurile, calmeaza arsurile solare si incetineste procesul de imbatranire. Tot uleiul din germeni de grau este folosit in produsele cosmetice care trateaza eczemele si psoriazisul, care calmeaza pielea inflamata, care reduc aspectul inestetic al vergeturilor sau cicatricilor. Continutul mare de vitamina E ajuta in hidratarea pielii, reducand mancarimile si disconfortul cauzat de tenul uscat si sensibil.

Locul 9: ULEIUL DIN MIGDALE

Recomandat pentru: ten uscat, ten matur, ten normal

Uleiul din migdale este un hidratant excelent, avand o compozitie similara cu uleiul natural pe care il produce pielea bebelusilor pentru a se hidrata. Uleiul din migdale este un tratament excelent pentru pielea uscata, eliminand senzatiile de mancarime, de uscare, iritatiile si roseata. Il gasim adesea combinat in creme de fata, in exfoliante sau in cremele pentru ochi. Este, de asemenea, un ingredient care ofera protectie solara pielii, fiind, astfel, un excelent luptator impotriva semnelor de imbatranire. Este, de asemenea, eficient in tratamentul cicatricilor si a vergeturilor.

Locul 8: UNTUL DE CACAO

Recomandat pentru: ten uscat, ten normal, ten matur

Untul de cacao este extras din semintele fructului arborelui de cacao, care se gaseste in America Centrala si de Sud. Pe langa aroma sa imbietoare - fiind un ingredient des folosit in aromoterapie, untul de cacao este ingredientul de baza si in multe lotiuni si uleiuri de bronzat. Hidrateaza pielea, ii ofera un aspect neted si catifelat. Tot untul de cacao se regaseste foarte des in sapunuri si in lotiuni pentru piele.

Locul 7: LANOLINA

Recomandata pentru: ten matur, ten uscat

Lanolina este, de fapt, grasime de oaie - seu, fiind o crema foarte uleioasa si bogata. Ca si la oameni, pielea oilor are pori care produc uleiuri care hidrateaza suprafata pielii. Aceste uleiuri au un efect puternic hidratant asupra pielii umane. Lanolina se regaseste in foarte multe produse cosmetice, mai ales in creme de fata si balsamuri de par. Lanolina mentine pielea hidratata si absoarbe din mediul inconjurator umiditatea necesara pentru hidratarea ei. Lanolina este extrem de bogata in lipide, de care au nevoie tenul uscat si cel matur 

Eeste cel mai eficient tratament pentru buzele crapate, tot ea previne craparea lor, de aceea nu este de mirare ca este cel mai utilizat ingredient in balsamurile de buze. Este recunoscuta pentru faptul ca reduce durerile si iritatiile provocate de alaptare in jurul mamelonului, si poate trata cu succes eczemele.

Locul 6: ULEIUL DE JOJOBA

Recomandat pentru: ten gras, ten normal

Uleiul de jojoba este extras din arborele jojoba, si are un continut foarte apropiat de cel al uleiului natural produs de pielea omului: sebum. Specialistii spun ca uleiul de jojoba poate "pacali" pielea, care crede ca produce indeajuns sebum, echilibrand, astfel, productia de ulei. Este un ingredient foarte stabil in produsele cosmetice, nu isi pierde proprietatile, chiar si dupa un timp indelungat de depozitare. Este usor absorbit de piele, este non-alergenic si poate fi un tratament ideal pentru pielea de sub ochi, un demachiant excelent si un ingredient de baza in rujuri.

Locul 5: UNTUL DE SHEA

Recomandat pentru: toate tipurile de ten

Untul de shea este una dintre minunile naturii, o minune speciala. El este folosit de milenii de catre popoarele africane in ingrijirea pielii, in vindecare, dar si in alimentatie. Arborele de shea este considerat sacru, regina Nefertiti a Egiptului antic fiind cea care il folosea in intretinerea frumusetii ei, si care l-a facut faimos. "Shea" inseamna, de fapt, sacru. Contine multe grasimi nesaturate, multa vitamine E , D, A si alantoina. De aceea, untul de shea devine vital pentru o piele frumoasa, fiind recunoscut pentru faptul ca previne si combate ridurile, este antioxidant, se lupta cu inflamatiile, hidrateaza, stimuleaza microcirculatia sangvina, regenereaza celulele pielii si stimuleaza productia de colagen, trateaza taieturile si arsurile.

Locul 4: ULEIUL DE MASLINE

Recomandat pentru: ten tanar, ten normal, ten gras

Uleiul de masline este un alt ingredient minune in produsele cosmetice, fiind bogat in vitamine si antioxidanti. Astfel, regasim vitaminele A si E, polifenoli, cei care lupta cu imbatranirea pielii. Uleiul de masline contine si un hidratant puternic, scualen, care regleaza secretia de sebum. Clorofila, prezenta si ea in acest ulei, este eficienta in tratarea cicatricilor si vergeturilor. Uleiul de masline nu infunda porii, netezeste tenul si este folosit foarte des chiar si in exfoliante.

Locul 3: ULEIUL DE AVOCADO

Recomandat pentru: orice tip de ten

Daca ai piele patata de la imbatranirea tenului, de la soare sau pentru ca este sensibila, atunci uleiul de avocado te poate ajuta. Contine sterolini, eficienti in combaterea efectelor arsurilor solare, dar si a anumitor conditii precum psoriazis sau eczeme. Uleiul de avocado ajuta si in productia de colagen, iar continutul ridicat de vitaminele A, B, D si E, de potasiu, beta-caroten si lecitina ajuta pielea sa isi mentina elasticitatea si stralucirea. Proprietatile sale puternic antioxidante protejeaza circulatia celulelor albe de sange, ajutand pielea sa nu se oxideze. Avand si un continut mare de Omega 3, uleiul de avocado este si un bun factor de protectie solara.

Locul 2: ULEIUL DIN SEMINTE DE STRUGURI

Recomandat pentru: orice tip de ten

Uleiul din seminte de struguri este ideal pentru ingrijirea tenului, fiind foarte bogat in antioxidanti. Printre beneficiile acestui ulei asupra tenului se numara mentinerea elasticitatii, a unei complexitati uniforme, lupta eficienta cu imbatranirea. Pentru ca este un hidratant puternic, dar care nu astupa porii si ajuta in regenerarea celulelor, regasim uleiul din seminte de struguri in produse pentru orice tip de ten, dar si in produse care combat vergeturile sau alte semne inestetice ale pielii. Se absoarbe foarte repede in piele si contine renumitii flavonoizi, cei care inhiba reactiile alergice.

Locul 1: ULEIUL DIN SEMINTE DE SUSAN

Recomandat pentru: orice tip de ten

Venit din medicina indiana, uleiul din seminte de susan este regele uleiurilor, pentru ca aduna la un loc toate proprietatile celorlalte unturi si uleiuri: protejeaza pielea de soare, ajuta in regenerarea celulelor, ajuta in combaterea ridurilor, se absoarbe foarte usor, nu astupa porii, are proprietati antioxidante si hidratante, este potrivit oricarui tip de ten, chiar si celui cu probleme, are proprietati antibacteriene si este foarte usor de incorporat in produsele cosmetice. Uleiul din seminte de susan s-a dovedit a fi un ingredient minune in cosmetica, fiind eficient in intretinerea oricarui tip de ten.

 Îmi pare rău că nu am avut blog câteva săptămâni! Am fost prea ocupată cu blog-ul meu http://tonikab.tumblr.com , el este mai vechi, dar acum în reînoesc! Deja am alt mail cred că aţi văzut, aşa că aştept întrebări noi !!!!

Pestele previne orbirea !!!!

Consumul de peste o data sau de doua ori pe saptamana reduce riscul de orbire cu aproape 50%.




Studiile arata ca acizii grasi omega-3 - cel mai adesea gasiti in uleiul de peste si in conservele de somon si ton - pot preveni pierderea treptata a vederii cauzata de varsta.


Cercetatorii au descoperit ca doar una sau doua portii de peste pe saptamana pot reduce riscul de pierdere a vazului cu pana la 42% in randul femeilor in varsta.


Acest studiu confirma cercetari anterioare care arata acelasi lucru in randul barbatilor.


Autorul principal dr. William Christen, de la Scoala Medicala Harvard, spune ca pestele cu carne de culoare inchisa este cel mai bun in acest sens.


Peste 500.000 de oameni din Marea Britanie sufera de degenerescenta maculara care este cauzata de deteriorarea si moartea celulelor dintr-o parte a retinei care foloseste la a vedea inainte.


Boala afecteaza persoanele de peste 40 de ani prin crearea unei pete negre in centru care se mareste.


Cercetatorii de la Harvard au urmarit 38.000 de femei care, la inceputul studiului, nu sufereau de aceasta afectiune. Au fost evaluate obiceiurile alimentare ale acestora, inclusiv cantitatea de omega-3 consumata. Dupa zece ani a fost evaluata sanatatea ochilor acestor femei. 235 dintre acestea aveau, dupa zece ani, degenerescenta maculara.


Femeile care au mancat cel putin o portie de peste pe saptamana erau cu 42% mai putin predispuse sa dezvolte aceasta afectiune decat cele care au mancat mai putin de atat.

5 obiceiuri proaste pentru dinti!!!!

Uneori, chiar si cele mai bine intentionate activitati pot crea probleme pentru dantura ta. De exemplu, spalatul pe dinti prea des sau prea viguros, ori albirea dintilor mai frecvent decat e cazul.  

Iata cinci obiceiuri de igiena dentara, si nu numai, la care sa fii atenta:  
Periajul obsesiv

Multi oameni cred ca dantura lor este cu atat mai sanatoasa, cu cat se spala mai des pe dinti.

Stomatologii ne asigura insa ca, pentru a ne pastra sanatatea dentara, e suficient sa ne spalam de doua ori pe dinti, dimineata si seara, cate doua minute, si sa folosim ata dentara o data pe zi.

"Am vazut oameni care se spala pe dinti si de cate 20 de ori pe zi", spune dr. Sally Cram, stomatolog in Washington. "Dar sanatatea dentara nu depinde de cat de des si de puternic iti speli dintii, ci de modul in care o faci". Adica de doua ori pe zi, cate doua minute, folosind o periuta de dinti cu peri moi si numerosi.
Albirea prea frecventa

"O pacienta mi-a spus odata: «Nu poti fii prea bogata, prea slaba sau sa ai dintii prea albi»", spune dr. Alice G. Boghosian, stomatolog in Illinois. Desigur, pacientul se inseala...

Exista o masura in toate si sa-ti albesti dintii prea tare te va face sa arati ciudat, nenatural. "Regula este urmatoarea: dintii nu trebuie sa fie mai albi decat albul ochilor tai", ne sfatuieste stomatologul.

Pe langa ratiunile estetice, albirea prea frecventa poate duce si la probleme ale dintilor, cum ar fi sensibilitatea gingivala sau dentara - din fericire, aceasta este reversibila odata ce incetezi sa folosesti produsul de albire. Daca instructiunile de pe produs recomanda albirea o data la sase luni sau la un an, respecta-le.
Scrasnitul din dinti

In termeni medicali se numeste bruxism si poate fi diurn sau nocturn, in functie de momentul in care persoana respectiva isi freaca dintii intre ei si isi inclesteaza maxilarele.

Bruxismul nocturn e complet inconstient, dar poti sa iti dai seama ca e ceva in neregula daca te trezesti dimineata cu dureri de cap, faciale si de urechi, ai mobilitate dentara crescuta, obisnuiesti sa te trezesti noaptea din somn si ti-e greu sa inchizi si sa deschizi gura.

Pe termen lung, bruxismul duce la abraziunea dintilor si incapacitatea de a inchide complet gura. De regula, sunt predispuse la aceasta afectiune persoanele foarte obosite, stresate, anxioase ori depresive.

Tratamentul consta in folosirea unor gutiere nocturne - create de dentist special pentru dintii pacientului, dintr-un plastic mai dur care impiedica tocirea dintilor - sau exercitii de relaxare.
Piercing-ul in limba

In primul rand, orice piercing - indiferent in ce parte a corpului il faci - implica riscul de a contacta hepatita (A, B, C, D sau E), de a face o infectie sau a sangera excesiv. "Daca se infecteaza, limba poate sa se umfle si sa te impiedice sa respiri", avertizeaza dr. Boghosian.

In al doilea rand, daca gauritul limbii decurge fara probleme, exista oricand pericolul ca metalul sa-ti ciobeasca sau sa-ti zgarie dintii. Iar daca te decizi sa renunti la piercing, gaura nu e sigur ca se va inchide. La fel ca si in cazul gaurilor din urechi, abilitatea limbii de a se vindeca depinde de cat de mult ai tinut piercing-ul si de cat de mare era.
Fuga de stomatolog

Ca sa evite vizitele la stomatolog, unii oameni devin proprii lor dentisti. "Isi achizitioneaza instrumente stomatologice, dar nu stiu sa le foloseasca in mod corespunzator si ajung sa-si strice dintii mai mult decat erau.

Vopseste natural ouale de Paste!!

Renunta la vopseaua pentru oua din comert care contine chimicale si alege sa-ti vopsesti pe cont propriu ouale de Paste.

Pentru acest lucru, ouale trebuie fierte cu otet si cu unul dintre urmatoarele ingrediente pentru culoarea dorita:

VIOLET: suc de struguri rosii
ALBASTRU: varza rosie
VERDE: spanac
GALBEN: morcovi sau coji de portocale
MARO: cafea
PORTOCALIU: coji de ceapa galbena  
ROZ: afine
ROSU: coji de ceapa rosie

Daca tot te-ai decis sa ai oua eco alaturi de retetele de Paste, poti face un bine in plus mediului si sa renunti si la alte obiceiuri proaste. Iata ce mai poti face pentru binele naturii, dar si pentru sanatatea ta atunci cand te pregatesti de Paste:

- Alege alimentele produse local. Pentru masa de Paste cumpara alimentele necesare din piata, direct de la producatorii locali. Evita produsele cu o amprenta mare de carbon, transportate de la distante mari.

- Pentru decoratiunile de Paste alege varianta home made. Cu putina creativitate poti sa-ti faci acasa din materiale eco decoratiuni originale. Daca preferi sa le cumperi, opteaza pentru un magazin de antichitati.

- In ce priveste cosul de Paste, recicleaza-l pe cel din anii trecuti sau fa-ti unul nou din materiale eco.

- Nu in ultimul rand, alege ciocolata organica si iepurasii din ciocolata cu o cantitate minima de ambalaje.

- Nu uita sa te feresti de ambalaje. Evita produsele cu o cantitate in exces de ambalaj!

Şi pentru că suntem în perioada Postului, nu trebuie să-i desconsiderăm şi pe cei care îl respectă - atît alimentar cît şi sufleteşte. Mi-am zis să le dau o mînă de ajutor în ceea ce priveşte alimentaţia corectă pe timp de Post. 
Luînd în considerare că nu se permite consumarea cărnii - o putem foarte simplu înlocui cu ciuperci, fasole care conţin o doză de proteine necesară organismului uman.
Lipsa lactatelor duce la scadere calciului atît de necesar acum la început de primăvara cînd organismul e slăbit după o iarnă fără vitamine. Totuşi, mereu există o soluţie, şi cei cu voinţa puternică vor înlocui lactatele cu produsele din soia (care sunt atît de utilizate pe timp de Post).  
Cîteva sfaturi
1. Nu uita de consumarea nucilor - moderat dar zilnic
2. Consumă fructe şi legume de sezon
3. La micul dejun încearcă muesli-fibre pe apă + cîteva bucăţi de fructe uscate sau conifiate + un pic de apă fiartă şi un pahar de suc fresh

Nu uita, postul este o sursă ideală de detoxificare a organismului, deci la finisarea acestuia trebuie treptat de trecut la alimentaţia obişnuită - fără excese !

Tutuşi cel mai important lucru este să ţii Post cu sufletul, deci haideţi să fim mai buni !

Temă liberă

 Ieri am primit un mesaj pe mail de la Oxana Titirenco care ma rugat sa zic 5 sau mai multe filme care mi-au placut cel mai mult si as mai dori sa le privesc+ 5 sau mai multe cantece din 2012 sau mai vechi care le ascult in 2012! 
 FILME:
Beastly;
Hugo;
Just go with it;  
Midnight in Paris;  
Monte-Carlo;
21 (twenty-one);
Source Code;  
Black Swan;
Cantece:Adele – Rolling in the Deep;Каста (Влади) – Сочиняй Мечты;Ёлка - Около тебя – Ёлка - Около тебя;Михаил Шуфутинский – Еврейский портной;Natalie Toma – Бешеный;Justin Bieber – "Boyfriend";Timati – Rockstar;ANTONIA – Pleaca;АК47 – Тем кто с нами;B.U.G Mafia ft loredana – Fara Cuvinte;Тимати и Григорий Лепс – Реквием по любви;Antonia – Marionette;


 

9 trucuri pentru a manca mai putin !!!

Ai nevoie de ajutor sa nu mai mananci mai mult decat ai nevoie? Iata cateva trucuri care iti vor fi de folos in lupta cu mancarea inutila!
1. Savureaza fiecare imbucatura. Pe langa avantajul pentru digestie, sa faci pauza intre imbucaturi te ajuta sa-ti dai seama daca iti mai este foame sau daca te-ai saturat si sa te opresti. Sfat: Incepe prin a afla cat de repede mananci in present. Ai fi surprinsa sa afli ca micul tau dejun in fata computerului e gata in 5, cel mult 10 minute. Apoi, rezerva-ti mai mult timp pentru fiecare masa, cu scopul ca fiecare masa sa dureze cel putin 20 de minute.  

2. Foloseste farfurii si castroane mai mici. Un studiu din 2006 publicat in American Journal of Preventive Medicine arata cum oamenii au tendinta sa-si puna mai multa mancare in farfurie si sa manance mai mult. 85 de nutritionisti au participat la studiu. Acestia au fost rugati sa-si puna inghetata in castronele de diferite dimensiuni pe care le aveau la dispozitie. Cei care au ales castroanele mai mari si-au pus cu 31% mai multa inghetata, iar cand au folosit o lingura mai mare si-au pus cu 14,5% mai multa. Sfat: Mananca din castroane si farfurii mai mici. Fara sa-ti dai seama iti vei pune mai putin si vei manca mai putin.

3. Portioneaza-ti mancarea. Cat de des ti se intampla sa mananci direct din punga de biscuiti sau chipsuri? Cum e posibil sat ii evidenta a ce mananci sau cat mananci daca nu masori? Sfat: Portioneaza-ti mancarea intr-un recipient mai mic ca sa stii exact cat mananci. Apoi indeparteaza-te de punga, ca sa nu fii tentata sa iti umpli din nou castronul. Savureaza fiecare imbucatura dintr-un castron mai mic.

4. Cunoaste-ti slabiciunile. Cu totii avem mancaruri carora nu le putem rezista, mancarea la care te gandesti chiar cand nu e prin apropiere. Poate nu o sa scapi niciodata de “vraja” pe care o are asupra ta, dar primul pas este sa recunosti. Sfat: Fa o lista cu slabiciunile tale culinare si locurile in care le gasesti. Gaseste solutii sa eviti aceste locuri, cum ar fi sa eviti aripa din supermarket unde se gasesc sau sa eviti colegul care te serveste cu gogosi. Tine-te de plan pana esti destul de puternica sa le rezisti.

5. Tine un jurnal culinar. Jurnalul este cel mai bun instrument de control al greutatii. Un studio recent arata ca cei care tin un jurnal cu ce mananca au slabit de doua ori mai mult decat cei care nu au facut acest lucru. Sa scrii despre ce si cat mananci te va incuraja in privinta alegerilor tale din timpul zilei. Sfat: Incepe sa-ti urmaresti caloriile. Chiar daca nu treci in jurnal toate caloriile, grasimile si carbohidratii, o simpla lista cu ce mananci va face diferenta.

6. Metoda farfuriei adecvate. De cele mai multe ori continutul farfuriei este invers portionat: portii mari de carne si carbohidrati si foarte putin legume. Daca farfuria ta pune legumele intr-un rol secundar, probabil consume prea multe calorii si iti afectezi eforturile de slabit. Sfat: Umple jumatate din farfurie cu legume, un sfert cu protein si un sfert cu cereale integrale.

7. Aduna proteinele. Studiile au aratat ca proteinele au un rol essential in reglarea consumului de hrana si a apetitului. Oamenii care consuma proteine se ingrasa la loc mult mai putin dupa o pierdere semnificativa in greutate. Proteinele te ajuta, de asemenea, sa ai sentimentul de satietate mai mult timp pentru ca dureaza mai mult digestia. Sfat: Concentreaza-te pe sursele slabe de protein precum fasolea, humusul, albusurile de ou, carnea slaba si produsele lactate cu continut scazut de grasimi.
8. Ia jumatate de portie la pachet. Portiile servite la restaurant te indeamna, de cele mai multe ori, sa mananci mai mult decat este necesar. O masa intreaga poate contine si 1.200 de calorii, asta inainte de desert. Chiar daca ai cele mai bune intentii sa mananci doar jumatate din portie, poate fi greu sa te opresti sau poti fi distrasa de cei cu care iei masa. Sfat: Roaga ospatarul sa-ti puna la pachet jumatate din portie inainte sa ti-o serveasca.  

9. Mananca micul dejun. Se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Studiile arata ca cei care servesc micul dejun cunsuma mai putine calorii de-a lungul zilei fata de cei care sar peste prima masa a zilei. O explicatie simpla ar fi ca cei care iau micul dejun nu mai simt foamea mai tarziu atat de puternic. Sfat: Majoritatea nu simte foamea dimineata sau nu le place cum ii face micul dejun sa se simta. Poti sa-ti antrenezi corpul sa simta foamea sau sa se bucure de micul dejun.

Postul Paştelui: Salată cu pere şi nuci

Am primit un mesaj de la Vlada Victoria care ma rugat o reteta de salata de post! Iata aceasta atazi am incercato este delicioasa!!!
Ingrediente

4 linguri cu ulei de măsline
1 ceaşcă cu miezuri de nucă
2 pere coapte bine
sucul de la o jumătate de lămâie
140 grame de foi de năsturel sau spanac
2 avocado, tăiaţi bucăţele

Mod de preparare

Pune la foc uleiul de măsline şi adaugă nucile. Lasă-le 2-3 minute, până se rumenesc.
Taie perele felii şi aşază-le într-un vas, apoi stropeşte-le cu sucul de lămâie.
Într-un vas de salată, amestecă spanacul cu perele, sucul de lămâie, nucile şi avocado.

Au moldovenii cu ce să se mândrească!!!

 Moldova are cele mai frumoase fete! Oare cum să nu ne mândrim cu aceste lucruri?
 Chiar şi dacă Moldova este o ţară mică, dar este una din cele mai bogate în vinuri, fructe şi legume!!!
 În anul 2010 un post TV au efectuat un test în care s-a realizat că 44% de femei au răspuns că moldovencile sunt frumoase şi 50% de bărbaţi au fost de părerea că avem cele mai frumoase femei, nu înţeleg de ce 6% au fost contra, dar mă bucur că până la sfârşit BINELE ÎNVINGE RĂUL!!!


Model: Dina Toditsa
Fotograf: Natalia Shatova

Un adevăr!!!

Noapte Buna!!!

Ştiai că ceea ce mănînci poate influenţa cît de liniştit vei dormi la noapte ?
Păi află că persoanele care suferă de insomnie sau de un somn neliniştit este din cauza cantităţii mare de zahăr din sînge. Totuşi există anumite alimente care îţi pot garanta un somn lipsit de griji !
1. Seminţele de dovleac
Ele conţin o cantitate mare de Zinc, ceea ce ajută ca creierul să transforme triptofanul în serotonină. Nivelul scăzut de serotonină se remarcă de obicei la persoanele care adorm greu şi se trezesc deseori în timpul nopţii. Mai mult, consumul seminţelor de dovleac ajută la eliminarea paraziţilor intestinali, desfundă venele de sînge, reglează colesterolul şi stimulează activitatea rinichilor.
2. Ceai de muşeţel + miere de albină
Infuzia de muşeţel este cunoscută pentru beneficiile sale pentru tratarea stomacului sensibil, ameliorarea diabetului şi prevenirea cancerului. Aceasta face miracole şi pentru persoanele care suferă de insomnii. Combinat cu o linguriţă de miere vei fi asigurat cu un somn dulce, dulce. 
3. Migdalele
O mînă de migadale te ajută să dormi liniştit. Acestea conţin magneziu şi triptofan, avînd rolul de a relaxa muşchii şi nervii.

Spune ADIO la nopţile în care nu puteai dormi liniştit. Un mod de viaţă sănătos include şi un somn lipsit de griji !

Intrebuintarea internetului a fost pusa sub microscop, cel putin pentru anul 2011, si se pare ca mai mult de o treime din populatia globului este online.

Email

3,146 Miliarde de conturi de e-mail

- 27,6% reprezinta popularitatea celui mai folosit client de e-mail MicrosoftOutlook

- 19% este procentul de e-mail-uri de tip SPAM livrate catre conturile de mail ale companiilor in ciuda filtrelor de SPAM

- 112 de e-mail-uri trimise si/sau primite in medie de catre un utilizator business

- 71% este procentul de e-mailuri de tip SPAM trimise in toata lumea

- 360 milioane de utilizatori detine Hotmail (cel mai mare serviciu de e-mail din lume)

- 44,25 dolari este profitul returnat pentru 1 dolar investit in campanii online de e-mail

- 40 de ani au trecut de la trimiterea primului e-mail (in 1971)

Websiteuri

- 555 milioane de website-uri numarate in 2011

- 300 milioane de website-uri create doar in 2011

Nume de domenii

- 95,5 milioane de domenii .com la sfarsitul lui 2011

- 13,8 milioane de domenii .net la sfarsitul lui 2011

- 9,3 milioane de domenii .org la sfarsitul lui 2011

- 7,6 milioane de domenii .info la sfarsitul lui 2011

- 220 milioane de domenii inregistrate in 2011

- 2,6 milioane de dolari a fost pretul domeniului social.com achizitionat in 2011

Utilizatori internet

- 2,1 miliarde de utilizatori de internet in toata lumea

- 922,2 milioane de utilizatori de internet in Asia

- 476,2 milioane de utilizatori de internet in Europa

- 271, 1 milioane de utilizatori internet in America de Nord

- 215,9 milioane de utilizatori internet in America Latina/Caraibe

- 118,6 milioane de utilizatori internet in Africa

- 68,6 milioane de utilizatori internet in orientul Mijlociu

- 21, 3 milioane de utilizatori internet in Oceania/Australia

- 45% este procentul de utilizatori internet sub 25 ani

- 485 milioane de utilizatori internet in China

- 36,3% este penetrarea utilizatorilor de internet in China

- 591 milioane de abonamente internet fixe/broadband in toata lumea

Social Media

- 800+ milioane de utilizatori Facebook pana la sfarsitul lui 2011

- 200 de milioane de conturi Facebook create doar in 2011

- 350 milioane de utilizatori Facebook ce se logheaza de pe dispozitive mobile

- 225 milioane de conturi Twitter

- 100 de milioane de utilizatori activi Twitter in 2011

- 18,1 milioane de persoane urmaresc contul de Twitter al lui Lady Gaga

- 250 milioane de Tweet-uri pe zi

- cel mai folosit hashtag in 2011 a fost #egypt

- 8,868 de Tweet-uri pe secunda in medie

- 70 de milioane de blog-uri WordPress la sfarsitul anului 2011

- 2,6 miliarde de conturi de IM (mesagerie instant)

- 2,4 miliarde de conturi social media in toata lumea

Telefonie mobilă

- 1,2 miliarde de subscriptii mobile broadband in 2011

- 5,9 miliarde de subscriptii mobile estimate in 2011

- 85% din terminalele mobile livrate in 2011 includ un browser web

- 88% reprezinta procentul de trafic pe segmentul pe tablete facut de iPad

Video

- 1 Trilion (un milion de milioane) numarul de accesari de clipuri pe YouTube

- 140 numarul de clipuri vazute pe YouTube per persoana la nivel global

- 48 ore de continut video uploadat pe YouTube in fiecare minut

- cel mai vizionat clip pe YouTube in 2011 a fost Rebecca Black – Friday

- 76,4% este procentul detinut de YouTube ppe video la nivel global

- 201,4 miliarde de clipuri vizionate pe luna la nivel global

- 88,3 miliarde de clipuri vizionate pe luna doar pe YouTube

Imagini

- 14 milioane de conturi Instagram create doar in 2011 la nivel global

- 60 de imagini pe secunda uploadate pe Instagram

- 100 miliarde de imagini pe Facebook pana la jumatatea lui 2011 (acum sunt peste 300 miliarde)

- 51 milioane de utilizatori Flickr

- 4,5 milioane de imagini uploadate pe Flickr zilnic

- Apple iPhone 4 cea mai populara camera pe Flickr

Pentru o viaţă sănătoasă nu trebuie să ...

Probabil ai auzit de sute şi mii de ori cît de dăunător este fumul de ţigară. Ar fi bine să citeşti şi aceste lucruri care poate te-or face să reflectezi la cît de mult îţi poate schimba viaţa o ţigară în fiecare zi:

1. Numărul adolescenţilor care fumează a crescut cu 11 % în ultimii 7 ani  
2. Pînă la 14 ani 50 % din copii au încercat să fumeze
3. Pe lîngă nicotină, ţigările conţin alte 3700 substanţe chimice
4. Aproximativ 43 dintre ele sunt cauzatoare de cancer
5. Bolnavii care suferă de schizofrenie fumează în general de 2-3 ori mai mult decît persoanele fără o boală mentală. 
6. Scade imunitatea
7. Ţigări + alimentaţie neadecvată = ulcer gastric
8. O ţigară scurtează viaţa cu 7 minute
9. Fumatul cauzează mai mulde decese decît consumul ilegal de droguri, accidentele de circulaţie, sinuciderile, tulburarile mentale şi SIDA. 
10. Fumatul ucide lent !

Inspirînd te sinucizi, expirînd îi ucizi pe ceilalţi !

Ochelarii de soare ne protejeaza sanatatea

Ochelarii de soare nu sint doar un accesoriu la moda, ci, in primul rind, un element de securitate. Ne protejeaza ochii si ne imbunatatesc performan­tele vizuale. E valabil si pentru cei cu o vedere perfecta.

Magazinele de optica, precum standurile de make-up, sint incarcate de produse care iti ofera atit de multe posibilitati de transformare incit, la un moment dat, uiti tocmai scopul lor de baza: ochelarii de soare au fost inventati ca sa ne ajute sa vedem mai bine. Oftalmologii sustin ca, daca s-ar folosi ochelari de soare adecvati, din 100.000 de probleme de vedere, 90.000 ar putea fi evitate.

Deci, indiferent daca te tenteaza sa fii „o fashion victim cu ochelari rosii” sau „femeia misterioasa cu ochelari fumurii”, atunci cind te decizi sa-ti cumperi o pereche, ia in calcul acele optiuni care iti pot imbunatati vederea. „Soarele emite trei tipuri diferite de radiatii: radiatii ultraviolete (190-380 nm), radiatii vizibile (380-780 nm) si radiatii infrarosii (780-2.000 nm)“, ex­plica Valentin Parescura, director de imagine si marketing la Sover. „Radiatia ultravioleta, desi este invizibila si e prezenta in cantitate minima in spectrul luminii solare, este cea mai daunatoare pentru aparatul vizual. In general, in pre­zenta luminii solare intense, ochii reactioneaza folosind mijloace naturale de protectie: micsorarea fantei palpebrale, contractia pupilei, functia de ecra­nare a cristalinului si a pigmentilor oculari ai retinei, care filtreaza lumina, protejind celulele nervoase.

Dar in conditiile expunerii indelungate la razele solare, acestea nu mai sint de ajuns si se impune folosirea ochelarilor de soare, cu lentile de protectie, care au functia de a elimina radiatiile electromag­netice cu lungime mica de unda (razele ultraviolete si lumina violet-albastra), nocive pentru tesuturile oculare, si de a atenua intensitatea luminoasa.”

Care sint criteriile dupa care alegi o pereche de ochelari de soare?

1. Filtrele.

Filtrele ultraviolete sint obligatorii in cazul ochelarilor de soare, deoarece razele ultraviolete cresc riscul incidentei cancerului de piele in zona pleoapelor, cel al aparitiei cataractei sau al degenerescentei maculare. „In general, ochii trebuie feriti de radiatiile solare ultraviolete intre orele 10 si 18, perioada in care se intensifica radiatia reflectata de suprafata solului”, explica domnul Parescura. „Gradul de absorbtie al lentilelor anti-UV trebuie sa fie cuprins intre 10 si 90%. Radiatiile purtatoare de energie marita din spectrul vizibil al luminii solare (denumite „lumina albastra”) nu trebuie filtrate mai mult de 95%, pen­tru a permite ochilor o buna perceptie a culorilor.”

Exis­ta 4 categorii de filtre solare, cu diferite recomandari de utilizare – categoria 0-1 (filtru transparent, foarte clar), destinat a fi folosit la interior sau in zilele innorate; categoria 2 (filtru mediu), pentru lumina solara moderata; categoria 3 (filtru inchis), pentru utilizare generala, in lumina so­lara puternica; categoria 4 (filtru foarte inchis), pentru lumina solara foarte puternica, la altitudini montane sau atunci cind exista suprafete puternic reflectante (mare, lac, riu).

Exista mai multe tipuri de filtre solare – filtru normal, care presupune prezen­ta unei culori omogene si stabile pe toata suprafata lentilei; filtru fotocromatic, care se in­chi­de in prezenta luminii solare si se deschide la umbra sau cind radiatia se diminueaza consistent;filtru polari­zant, ca­re filtreaza lumina solara reflectata (polarizata), inla­turind total razele luminoase orizontale, permitind numai razelor verticale sa fie transmise catre ochi, imbunatateste simtitor vederea, perceptia culorilor si contrastele, asigurind un confort vizual sporit, chiar si in conditiile unei straluciri puternice; filtru degrade, cu un design special, ideal pentru conducerea auto, deoarece atenueaza semnificativ stralucirea solara, dar lasa o vizibilitate perfecta.

2. Tratamentul antireflex.

E o tehnologie revolutio­na­ra, cu caracteristici cosmetice si optice deopotriva, care, in cazul ochelarilor de soare, se aplica pe fata posterioara a lentilei. Cind lumina cade pe o suprafata orizontala, rezulta o stralucire alba, puternica, fenomen cunoscut sub numele de „reverberatie”. Acest fenomen anuleaza 8% din informatiile pe care ochiul le poate percepe. In vreme ce ochelarii de soare obisnuiti nu fac altceva decit sa intunece imaginea, ochelarii de soare polarizati elimina acest efect neplacut.

3. Tratamentul tip oglinda.

Poate fi aplicat pe orice tip de lentila, este deosebit de util in conditii de lumina solara foarte intensa (zapada, intinderi de gheata, luciul apei).

4. Forma si dimensiunile ochelarilor.

Sigur, protectia UV e o prioritate, dar ai nevoie de rame si lentile de dimensiuni adecvate, pentru ca razele soarelui sa nu se strecoare pe zonele laterale. „Ochelarii foarte mici sau foarte curbati lasa sa se strecoare spre ochi o cantitate mare de lumina reflectata, diminuind mult efectul protector”, spune Dl. Parescura. Care e dimensiunea ideala? O regula generala spune ca daca ochii tai se simt confortabil, nu te ustura si nu simti nevoia sa te incrunti, ai facut o alegere buna.

5. Culoarea.

Ochelarii de soare uzuali au un procent al saturatiei de culoare de 85%, pentru a diminua stralucirea excesiva a luminii solare. La lumina puternica, pupilele se contracta automat. Lentilele colorate permit ochilor sa se relaxeze, iar pupilele se dilata. Atentie, insa,culoarea lentilei nu trebuie confundata cu proprietatile de filtrare a radiatiei ultraviolete.

Alegerea culorii lentilelor tine de anumite consideratii practice (luminozitatea exterioara, virsta utilizatorului, deficienta vizuala, stil de viata) si cosmetice. Lentilele maro, gri si verzi modifica cel mai putin culoarea obiectelor. Verdele si griul sint culori odihnitoare, care transmit lumina intr-o maniera similara vederii cu ochiul liber. Maroul ofera o viziune ceva mai calda asupra lumii (ideala pentru a privi un apus de soare) si ofera o buna protectie impotriva radiatiilor nocive (preferat de purtatorii miopi), in vreme ce albastrul si movul distorsioneaza cel mai mult lumea culorilor (daca filtrul e intens colorat, ofera o vedere apropiata de alb-negru; aceste lentile sint recomandate celor cu dificultati in vederea de aproape).

Daca obisnuiesti sa lucrezi in lumina puternica sau stai mult in fata calculatorului, o nuanta usoara de ambra sau roz calmeaza ochiul (acest tip de filtru este recomandat si in corectia optica permanenta a vederii). Chiar daca lentilele in degradé sint ultrasic si avantajeaza ori­ce fizionomie (au efectul unui blusher), opticienii nu recomanda acest tip de lentila, deoarece nu filtreaza suficient lumina solara intensa. Unii specialisti considera ca sora mai mica a aromaterapiei, cromote­rapia, poate fi aplicata si in cazul ochelarilor de soare.

Culorile reci, precum albastrul si verdele, au proprietati de calmare, violetul se adreseaza laturii spirituale, portocaliul creste potenta sexuala, galbenul sporeste pu­terea de concentrare si te ajuta sa judeci mai limpede, rosul are un efect energizant... din punctul tau de vedere. Ramine sa testezi efectul lor si in ochii celui care te priveste. Daca mai are vreo importanta.