Ştiai că ceea ce mănînci poate influenţa cît de liniştit vei dormi la noapte ?Păi află că persoanele care suferă de insomnie sau de un somn neliniştit este din cauza cantităţii mare de zahăr din sînge. Totuşi există anumite alimente care îţi pot garanta un somn lipsit de griji !
1. Seminţele de dovleac
Ele conţin o cantitate mare de Zinc, ceea ce ajută ca creierul să transforme triptofanul în serotonină. Nivelul scăzut de serotonină se remarcă de obicei la persoanele care adorm greu şi se trezesc deseori în timpul nopţii. Mai mult, consumul seminţelor de dovleac ajută la eliminarea paraziţilor intestinali, desfundă venele de sînge, reglează colesterolul şi stimulează activitatea rinichilor.
2. Ceai de muşeţel + miere de albină
Infuzia de muşeţel este cunoscută pentru beneficiile sale pentru tratarea stomacului sensibil, ameliorarea diabetului şi prevenirea cancerului. Aceasta face miracole şi pentru persoanele care suferă de insomnii. Combinat cu o linguriţă de miere vei fi asigurat cu un somn dulce, dulce.
3. Migdalele
O mînă de migadale te ajută să dormi liniştit. Acestea conţin magneziu şi triptofan, avînd rolul de a relaxa muşchii şi nervii.
Spune ADIO la nopţile în care nu puteai dormi liniştit. Un mod de viaţă sănătos include şi un somn lipsit de griji !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu