vineri, 20 aprilie 2012

Pestele previne orbirea !!!!


Consumul de peste o data sau de doua ori pe saptamana reduce riscul de orbire cu aproape 50%.




Studiile arata ca acizii grasi omega-3 - cel mai adesea gasiti in uleiul de peste si in conservele de somon si ton - pot preveni pierderea treptata a vederii cauzata de varsta.


Cercetatorii au descoperit ca doar una sau doua portii de peste pe saptamana pot reduce riscul de pierdere a vazului cu pana la 42% in randul femeilor in varsta.


Acest studiu confirma cercetari anterioare care arata acelasi lucru in randul barbatilor.


Autorul principal dr. William Christen, de la Scoala Medicala Harvard, spune ca pestele cu carne de culoare inchisa este cel mai bun in acest sens.


Peste 500.000 de oameni din Marea Britanie sufera de degenerescenta maculara care este cauzata de deteriorarea si moartea celulelor dintr-o parte a retinei care foloseste la a vedea inainte.


Boala afecteaza persoanele de peste 40 de ani prin crearea unei pete negre in centru care se mareste.


Cercetatorii de la Harvard au urmarit 38.000 de femei care, la inceputul studiului, nu sufereau de aceasta afectiune. Au fost evaluate obiceiurile alimentare ale acestora, inclusiv cantitatea de omega-3 consumata. Dupa zece ani a fost evaluata sanatatea ochilor acestor femei. 235 dintre acestea aveau, dupa zece ani, degenerescenta maculara.


Femeile care au mancat cel putin o portie de peste pe saptamana erau cu 42% mai putin predispuse sa dezvolte aceasta afectiune decat cele care au mancat mai putin de atat.

joi, 19 aprilie 2012

5 obiceiuri proaste pentru dinti!!!!

306200_347808741938392_164446713607930_1002207_555895946_n_largeUneori, chiar si cele mai bine intentionate activitati pot crea probleme pentru dantura ta. De exemplu, spalatul pe dinti prea des sau prea viguros, ori albirea dintilor mai frecvent decat e cazul.  

Iata cinci obiceiuri de igiena dentara, si nu numai, la care sa fii atenta:
 
Periajul obsesiv

Multi oameni cred ca dantura lor este cu atat mai sanatoasa, cu cat se spala mai des pe dinti.

Stomatologii ne asigura insa ca, pentru a ne pastra sanatatea dentara, e suficient sa ne spalam de doua ori pe dinti, dimineata si seara, cate doua minute, si sa folosim ata dentara o data pe zi.

"Am vazut oameni care se spala pe dinti si de cate 20 de ori pe zi", spune dr. Sally Cram, stomatolog in Washington. "Dar sanatatea dentara nu depinde de cat de des si de puternic iti speli dintii, ci de modul in care o faci". Adica de doua ori pe zi, cate doua minute, folosind o periuta de dinti cu peri moi si numerosi.
Albirea prea frecventa

"O pacienta mi-a spus odata: «Nu poti fii prea bogata, prea slaba sau sa ai dintii prea albi»", spune dr. Alice G. Boghosian, stomatolog in Illinois. Desigur, pacientul se inseala...

Exista o masura in toate si sa-ti albesti dintii prea tare te va face sa arati ciudat, nenatural. "Regula este urmatoarea: dintii nu trebuie sa fie mai albi decat albul ochilor tai", ne sfatuieste stomatologul.

Pe langa ratiunile estetice, albirea prea frecventa poate duce si la probleme ale dintilor, cum ar fi sensibilitatea gingivala sau dentara - din fericire, aceasta este reversibila odata ce incetezi sa folosesti produsul de albire. Daca instructiunile de pe produs recomanda albirea o data la sase luni sau la un an, respecta-le.
Scrasnitul din dinti

In termeni medicali se numeste bruxism si poate fi diurn sau nocturn, in functie de momentul in care persoana respectiva isi freaca dintii intre ei si isi inclesteaza maxilarele.

Bruxismul nocturn e complet inconstient, dar poti sa iti dai seama ca e ceva in neregula daca te trezesti dimineata cu dureri de cap, faciale si de urechi, ai mobilitate dentara crescuta, obisnuiesti sa te trezesti noaptea din somn si ti-e greu sa inchizi si sa deschizi gura.

Pe termen lung, bruxismul duce la abraziunea dintilor si incapacitatea de a inchide complet gura. De regula, sunt predispuse la aceasta afectiune persoanele foarte obosite, stresate, anxioase ori depresive.

Tratamentul consta in folosirea unor gutiere nocturne - create de dentist special pentru dintii pacientului, dintr-un plastic mai dur care impiedica tocirea dintilor - sau exercitii de relaxare.
Piercing-ul in limba

In primul rand, orice piercing - indiferent in ce parte a corpului il faci - implica riscul de a contacta hepatita (A, B, C, D sau E), de a face o infectie sau a sangera excesiv. "Daca se infecteaza, limba poate sa se umfle si sa te impiedice sa respiri", avertizeaza dr. Boghosian.

In al doilea rand, daca gauritul limbii decurge fara probleme, exista oricand pericolul ca metalul sa-ti ciobeasca sau sa-ti zgarie dintii. Iar daca te decizi sa renunti la piercing, gaura nu e sigur ca se va inchide. La fel ca si in cazul gaurilor din urechi, abilitatea limbii de a se vindeca depinde de cat de mult ai tinut piercing-ul si de cat de mare era.
Fuga de stomatolog

Ca sa evite vizitele la stomatolog, unii oameni devin proprii lor dentisti. "Isi achizitioneaza instrumente stomatologice, dar nu stiu sa le foloseasca in mod corespunzator si ajung sa-si strice dintii mai mult decat erau.

vineri, 13 aprilie 2012

Vopseste natural ouale de Paste!!

Lady Popular

Renunta la vopseaua pentru oua din comert care contine chimicale si alege sa-ti vopsesti pe cont propriu ouale de Paste.

Pentru acest lucru, ouale trebuie fierte cu otet si cu unul dintre urmatoarele ingrediente pentru culoarea dorita:

VIOLET: suc de struguri rosii
ALBASTRU: varza rosie
VERDE: spanac
GALBEN: morcovi sau coji de portocale
MARO: cafea
PORTOCALIU: coji de ceapa galbena
 
ROZ: afine
ROSU: coji de ceapa rosie

Daca tot te-ai decis sa ai oua eco alaturi de retetele de Paste, poti face un bine in plus mediului si sa renunti si la alte obiceiuri proaste. Iata ce mai poti face pentru binele naturii, dar si pentru sanatatea ta atunci cand te pregatesti de Paste:

- Alege alimentele produse local. Pentru masa de Paste cumpara alimentele necesare din piata, direct de la producatorii locali. Evita produsele cu o amprenta mare de carbon, transportate de la distante mari.

- Pentru decoratiunile de Paste alege varianta home made. Cu putina creativitate poti sa-ti faci acasa din materiale eco decoratiuni originale. Daca preferi sa le cumperi, opteaza pentru un magazin de antichitati.

- In ce priveste cosul de Paste, recicleaza-l pe cel din anii trecuti sau fa-ti unul nou din materiale eco.

- Nu in ultimul rand, alege ciocolata organica si iepurasii din ciocolata cu o cantitate minima de ambalaje.

- Nu uita sa te feresti de ambalaje. Evita produsele cu o cantitate in exces de ambalaj!

vineri, 6 aprilie 2012

The Best Brunch RecipesŞi pentru că suntem în perioada Postului, nu trebuie să-i desconsiderăm şi pe cei care îl respectă - atît alimentar cît şi sufleteşte. Mi-am zis să le dau o mînă de ajutor în ceea ce priveşte alimentaţia corectă pe timp de Post. 
Luînd în considerare că nu se permite consumarea cărnii - o putem foarte simplu înlocui cu ciuperci, fasole care conţin o doză de proteine necesară organismului uman.
Lipsa lactatelor duce la scadere calciului atît de necesar acum la început de primăvara cînd organismul e slăbit după o iarnă fără vitamine. Totuşi, mereu există o soluţie, şi cei cu voinţa puternică vor înlocui lactatele cu produsele din soia (care sunt atît de utilizate pe timp de Post). 
 
Cîteva sfaturi
1. Nu uita de consumarea nucilor - moderat dar zilnic
2. Consumă fructe şi legume de sezon
3. La micul dejun încearcă muesli-fibre pe apă + cîteva bucăţi de fructe uscate sau conifiate + un pic de apă fiartă şi un pahar de suc fresh

Nu uita, postul este o sursă ideală de detoxificare a organismului, deci la finisarea acestuia trebuie treptat de trecut la alimentaţia obişnuită - fără excese !

Tutuşi cel mai important lucru este să ţii Post cu sufletul, deci haideţi să fim mai buni !

joi, 5 aprilie 2012

Temă liberă

♥ :* - Polyvore Ieri am primit un mesaj pe mail de la Oxana Titirenco care ma rugat sa zic 5 sau mai multe filme care mi-au placut cel mai mult si as mai dori sa le privesc+ 5 sau mai multe cantece din 2012 sau mai vechi care le ascult in 2012! 
 FILME:
Beastly;
Hugo;
Just go with it;
 
Midnight in Paris;
 
Monte-Carlo;
21 (twenty-one);
Source Code;
 
Black Swan;
Cantece:
Adele – Rolling in the Deep;Каста (Влади) – Сочиняй Мечты;Ёлка - Около тебя – Ёлка - Около тебя;Михаил Шуфутинский – Еврейский портной;Natalie Toma – Бешеный;Justin Bieber – "Boyfriend";Timati – Rockstar;ANTONIA – Pleaca;АК47 – Тем кто с нами;B.U.G Mafia ft loredana – Fara Cuvinte;Тимати и Григорий Лепс – Реквием по любви;Antonia – Marionette;



 

9 trucuri pentru a manca mai putin !!!

Bang bang bang

Ai nevoie de ajutor sa nu mai mananci mai mult decat ai nevoie? Iata cateva trucuri care iti vor fi de folos in lupta cu mancarea inutila!
1. Savureaza fiecare imbucatura. Pe langa avantajul pentru digestie, sa faci pauza intre imbucaturi te ajuta sa-ti dai seama daca iti mai este foame sau daca te-ai saturat si sa te opresti. Sfat: Incepe prin a afla cat de repede mananci in present. Ai fi surprinsa sa afli ca micul tau dejun in fata computerului e gata in 5, cel mult 10 minute. Apoi, rezerva-ti mai mult timp pentru fiecare masa, cu scopul ca fiecare masa sa dureze cel putin 20 de minute.
 

2. Foloseste farfurii si castroane mai mici. Un studiu din 2006 publicat in American Journal of Preventive Medicine arata cum oamenii au tendinta sa-si puna mai multa mancare in farfurie si sa manance mai mult. 85 de nutritionisti au participat la studiu. Acestia au fost rugati sa-si puna inghetata in castronele de diferite dimensiuni pe care le aveau la dispozitie. Cei care au ales castroanele mai mari si-au pus cu 31% mai multa inghetata, iar cand au folosit o lingura mai mare si-au pus cu 14,5% mai multa. Sfat: Mananca din castroane si farfurii mai mici. Fara sa-ti dai seama iti vei pune mai putin si vei manca mai putin.

3. Portioneaza-ti mancarea. Cat de des ti se intampla sa mananci direct din punga de biscuiti sau chipsuri? Cum e posibil sat ii evidenta a ce mananci sau cat mananci daca nu masori? Sfat: Portioneaza-ti mancarea intr-un recipient mai mic ca sa stii exact cat mananci. Apoi indeparteaza-te de punga, ca sa nu fii tentata sa iti umpli din nou castronul. Savureaza fiecare imbucatura dintr-un castron mai mic.

4. Cunoaste-ti slabiciunile. Cu totii avem mancaruri carora nu le putem rezista, mancarea la care te gandesti chiar cand nu e prin apropiere. Poate nu o sa scapi niciodata de “vraja” pe care o are asupra ta, dar primul pas este sa recunosti. Sfat: Fa o lista cu slabiciunile tale culinare si locurile in care le gasesti. Gaseste solutii sa eviti aceste locuri, cum ar fi sa eviti aripa din supermarket unde se gasesc sau sa eviti colegul care te serveste cu gogosi. Tine-te de plan pana esti destul de puternica sa le rezisti.

5. Tine un jurnal culinar. Jurnalul este cel mai bun instrument de control al greutatii. Un studio recent arata ca cei care tin un jurnal cu ce mananca au slabit de doua ori mai mult decat cei care nu au facut acest lucru. Sa scrii despre ce si cat mananci te va incuraja in privinta alegerilor tale din timpul zilei. Sfat: Incepe sa-ti urmaresti caloriile. Chiar daca nu treci in jurnal toate caloriile, grasimile si carbohidratii, o simpla lista cu ce mananci va face diferenta.

6. Metoda farfuriei adecvate. De cele mai multe ori continutul farfuriei este invers portionat: portii mari de carne si carbohidrati si foarte putin legume. Daca farfuria ta pune legumele intr-un rol secundar, probabil consume prea multe calorii si iti afectezi eforturile de slabit. Sfat: Umple jumatate din farfurie cu legume, un sfert cu protein si un sfert cu cereale integrale.

7. Aduna proteinele. Studiile au aratat ca proteinele au un rol essential in reglarea consumului de hrana si a apetitului. Oamenii care consuma proteine se ingrasa la loc mult mai putin dupa o pierdere semnificativa in greutate. Proteinele te ajuta, de asemenea, sa ai sentimentul de satietate mai mult timp pentru ca dureaza mai mult digestia. Sfat: Concentreaza-te pe sursele slabe de protein precum fasolea, humusul, albusurile de ou, carnea slaba si produsele lactate cu continut scazut de grasimi.

8. Ia jumatate de portie la pachet. Portiile servite la restaurant te indeamna, de cele mai multe ori, sa mananci mai mult decat este necesar. O masa intreaga poate contine si 1.200 de calorii, asta inainte de desert. Chiar daca ai cele mai bune intentii sa mananci doar jumatate din portie, poate fi greu sa te opresti sau poti fi distrasa de cei cu care iei masa. Sfat: Roaga ospatarul sa-ti puna la pachet jumatate din portie inainte sa ti-o serveasca.  

500px / Photo "Pasta" by Faith Jin


9. Mananca micul dejun. Se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Studiile arata ca cei care servesc micul dejun cunsuma mai putine calorii de-a lungul zilei fata de cei care sar peste prima masa a zilei. O explicatie simpla ar fi ca cei care iau micul dejun nu mai simt foamea mai tarziu atat de puternic. Sfat: Majoritatea nu simte foamea dimineata sau nu le place cum ii face micul dejun sa se simta. Poti sa-ti antrenezi corpul sa simta foamea sau sa se bucure de micul dejun.

miercuri, 4 aprilie 2012

Postul Paştelui: Salată cu pere şi nuci


Am primit un mesaj de la Vlada Victoria care ma rugat o reteta de salata de post! Iata aceasta atazi am incercato este delicioasa!!!
Ingrediente

Postul Paştelui: Salată cu pere şi nuci
4 linguri cu ulei de măsline
1 ceaşcă cu miezuri de nucă
2 pere coapte bine
sucul de la o jumătate de lămâie
140 grame de foi de năsturel sau spanac
2 avocado, tăiaţi bucăţele

Mod de preparare

Pune la foc uleiul de măsline şi adaugă nucile. Lasă-le 2-3 minute, până se rumenesc.
Taie perele felii şi aşază-le într-un vas, apoi stropeşte-le cu sucul de lămâie.
Într-un vas de salată, amestecă spanacul cu perele, sucul de lămâie, nucile şi avocado.

Au moldovenii cu ce să se mândrească!!!

 Moldova are cele mai frumoase fete! Oare cum să nu ne mândrim cu aceste lucruri?
 Chiar şi dacă Moldova este o ţară mică, dar este una din cele mai bogate în vinuri, fructe şi legume!!!
 În anul 2010 un post TV au efectuat un test în care s-a realizat că 44% de femei au răspuns că moldovencile sunt frumoase şi 50% de bărbaţi au fost de părerea că avem cele mai frumoase femei, nu înţeleg de ce 6% au fost contra, dar mă bucur că până la sfârşit BINELE ÎNVINGE RĂUL!!!



Model: Dina Toditsa
Fotograf: Natalia Shatova

Un adevăr!!!

marți, 3 aprilie 2012

Noapte Buna!!!

(1) FacebookŞtiai că ceea ce mănînci poate influenţa cît de liniştit vei dormi la noapte ?
Păi află că persoanele care suferă de insomnie sau de un somn neliniştit este din cauza cantităţii mare de zahăr din sînge. Totuşi există anumite alimente care îţi pot garanta un somn lipsit de griji !
1. Seminţele de dovleac
Ele conţin o cantitate mare de Zinc, ceea ce ajută ca creierul să transforme triptofanul în serotonină. Nivelul scăzut de serotonină se remarcă de obicei la persoanele care adorm greu şi se trezesc deseori în timpul nopţii. Mai mult, consumul seminţelor de dovleac ajută la eliminarea paraziţilor intestinali, desfundă venele de sînge, reglează colesterolul şi stimulează activitatea rinichilor.
2. Ceai de muşeţel + miere de albină
Infuzia de muşeţel este cunoscută pentru beneficiile sale pentru tratarea stomacului sensibil, ameliorarea diabetului şi prevenirea cancerului. Aceasta face miracole şi pentru persoanele care suferă de insomnii. Combinat cu o 
linguriţă de miere vei fi asigurat cu un somn dulce, dulce. 
3. Migdalele
O mînă de migadale te ajută să dormi liniştit. Acestea conţin magneziu şi triptofan, avînd rolul de a relaxa muşchii şi nervii.

Spune ADIO la nopţile în care nu puteai dormi liniştit. Un mod de viaţă sănătos include şi un somn lipsit de griji !

Intrebuintarea internetului a fost pusa sub microscop, cel putin pentru anul 2011, si se pare ca mai mult de o treime din populatia globului este online.
Email
3,146 Miliarde de conturi de e-mail
- 27,6% reprezinta popularitatea celui mai folosit client de e-mail MicrosoftOutlook
- 19% este procentul de e-mail-uri de tip SPAM livrate catre conturile de mail ale companiilor in ciuda filtrelor de SPAM
- 112 de e-mail-uri trimise si/sau primite in medie de catre un utilizator business
- 71% este procentul de e-mailuri de tip SPAM trimise in toata lumea
360 milioane de utilizatori detine Hotmail (cel mai mare serviciu de e-mail din lume)
- 44,25 dolari este profitul returnat pentru 1 dolar investit in campanii online de e-mail
40 de ani au trecut de la trimiterea primului e-mail (in 1971)
Websiteuri
555 milioane de website-uri numarate in 2011
300 milioane de website-uri create doar in 2011
Nume de domenii
- 95,5 milioane de domenii .com la sfarsitul lui 2011
- 13,8 milioane de domenii .net la sfarsitul lui 2011
- 9,3 milioane de domenii .org la sfarsitul lui 2011
- 7,6 milioane de domenii .info la sfarsitul lui 2011
220 milioane de domenii inregistrate in 2011
- 2,6 milioane de dolari a fost pretul domeniului social.com achizitionat in 2011
Utilizatori internet
2,1 miliarde de utilizatori de internet in toata lumea
922,2 milioane de utilizatori de internet in Asia
476,2 milioane de utilizatori de internet in Europa
271, 1 milioane de utilizatori internet in America de Nord
215,9 milioane de utilizatori internet in America Latina/Caraibe
118,6 milioane de utilizatori internet in Africa
68,6 milioane de utilizatori internet in orientul Mijlociu
21, 3 milioane de utilizatori internet in Oceania/Australia
- 45% este procentul de utilizatori internet sub 25 ani
- 485 milioane de utilizatori internet in China
- 36,3% este penetrarea utilizatorilor de internet in China
- 591 milioane de abonamente internet fixe/broadband in toata lumea
Social Media
- 800+ milioane de utilizatori Facebook pana la sfarsitul lui 2011
200 de milioane de conturi Facebook create doar in 2011
350 milioane de utilizatori Facebook ce se logheaza de pe dispozitive mobile
225 milioane de conturi Twitter
100 de milioane de utilizatori activi Twitter in 2011
18,1 milioane de persoane urmaresc contul de Twitter al lui Lady Gaga
250 milioane de Tweet-uri pe zi
- cel mai folosit hashtag in 2011 a fost #egypt
- 8,868 de Tweet-uri pe secunda in medie
70 de milioane de blog-uri WordPress la sfarsitul anului 2011
- 2,6 miliarde de conturi de IM (mesagerie instant)
2,4 miliarde de conturi social media in toata lumea
Telefonie mobilă
- 1,2 miliarde de subscriptii mobile broadband in 2011
- 5,9 miliarde de subscriptii mobile estimate in 2011
- 85% din terminalele mobile livrate in 2011 includ un browser web
- 88% reprezinta procentul de trafic pe segmentul pe tablete facut de iPad
Video
- 1 Trilion (un milion de milioane) numarul de accesari de clipuri pe YouTube
0.365x365_large- 140 numarul de clipuri vazute pe YouTube per persoana la nivel global
- 48 ore de continut video uploadat pe YouTube in fiecare minut
- cel mai vizionat clip pe YouTube in 2011 a fost Rebecca Black – Friday
- 76,4% este procentul detinut de YouTube ppe video la nivel global
- 201,4 miliarde de clipuri vizionate pe luna la nivel global
- 88,3 miliarde de clipuri vizionate pe luna doar pe YouTube
Imagini
- 14 milioane de conturi Instagram create doar in 2011 la nivel global
- 60 de imagini pe secunda uploadate pe Instagram
- 100 miliarde de imagini pe Facebook pana la jumatatea lui 2011 (acum sunt peste 300 miliarde)
- 51 milioane de utilizatori Flickr
- 4,5 milioane de imagini uploadate pe Flickr zilnic
Apple iPhone 4 cea mai populara camera pe Flickr

Pentru o viaţă sănătoasă nu trebuie să ...

Tumblr_lgzvpeayby1qh9qcho1_500_largeProbabil ai auzit de sute şi mii de ori cît de dăunător este fumul de ţigară. Ar fi bine să citeşti şi aceste lucruri care poate te-or face să reflectezi la cît de mult îţi poate schimba viaţa o ţigară în fiecare zi:

1. Numărul adolescenţilor care fumează a crescut cu 11 % în ultimii 7 ani
 
2. Pînă la 14 ani 50 % din copii au încercat să fumeze
3. Pe lîngă nicotină, ţigările conţin alte 3700 subst
anţe chimice
4. Aproximativ 43 dintre ele sunt cauzatoare de cancer
5. Bolnavii care suferă de schizofrenie fumează în general de 2-3 ori mai mult decît persoanele fără o boală mentală. 
6. Scade imunitatea
7. Ţigări + alimentaţie neadecvată = ulcer gastric
8. O ţigară scurtează viaţa cu 7 minute
9. Fumatul cauzează mai mulde decese decît consumul ilegal de droguri, accidentele de circulaţie, sinuciderile, tulburarile mentale şi SIDA. 
10. Fumatul ucide lent !

Inspirînd te sinucizi, expirînd îi ucizi pe ceilalţi !


luni, 2 aprilie 2012

Ochelarii de soare ne protejeaza sanatatea


Ochelarii de soare nu sint doar un accesoriu la moda, ci, in primul rind, un element de securitate. Ne protejeaza ochii si ne imbunatatesc performan­tele vizuale. E valabil si pentru cei cu o vedere perfecta.
Magazinele de optica, precum standurile de make-up, sint incarcate de produse care iti ofera atit de multe posibilitati de transformare incit, la un moment dat, uiti tocmai scopul lor de baza: ochelarii de soare au fost inventati ca sa ne ajute sa vedem mai bine. Oftalmologii sustin ca, daca s-ar folosi ochelari de soare adecvati, din 100.000 de probleme de vedere, 90.000 ar putea fi evitate.
Deci, indiferent daca te tenteaza sa fii „o fashion victim cu ochelari rosii” sau „femeia misterioasa cu ochelari fumurii”, atunci cind te decizi sa-ti cumperi o pereche, ia in calcul acele optiuni care iti pot imbunatati vederea. „Soarele emite trei tipuri diferite de radiatii: radiatii ultraviolete (190-380 nm), radiatii vizibile (380-780 nm) si radiatii infrarosii (780-2.000 nm)“, ex­plica Valentin Parescura, director de imagine si marketing la Sover. „Radiatia ultravioleta, desi este invizibila si e prezenta in cantitate minima in spectrul luminii solare, este cea mai daunatoare pentru aparatul vizual. In general, in pre­zenta luminii solare intense, ochii reactioneaza folosind mijloace naturale de protectie: micsorarea fantei palpebrale, contractia pupilei, functia de ecra­nare a cristalinului si a pigmentilor oculari ai retinei, care filtreaza lumina, protejind celulele nervoase.
Dar in conditiile expunerii indelungate la razele solare, acestea nu mai sint de ajuns si se impune folosirea ochelarilor de soare, cu lentile de protectie, care au functia de a elimina radiatiile electromag­netice cu lungime mica de unda (razele ultraviolete si lumina violet-albastra), nocive pentru tesuturile oculare, si de a atenua intensitatea luminoasa.”
Care sint criteriile dupa care alegi o pereche de ochelari de soare?
1. Filtrele.
Filtrele ultraviolete sint obligatorii in cazul ochelarilor de soare, deoarece razele ultraviolete cresc riscul incidentei cancerului de piele in zona pleoapelor, cel al aparitiei cataractei sau al degenerescentei maculare. „In general, ochii trebuie feriti de radiatiile solare ultraviolete intre orele 10 si 18, perioada in care se intensifica radiatia reflectata de suprafata solului”, explica domnul Parescura. „Gradul de absorbtie al lentilelor anti-UV trebuie sa fie cuprins intre 10 si 90%. Radiatiile purtatoare de energie marita din spectrul vizibil al luminii solare (denumite „lumina albastra”) nu trebuie filtrate mai mult de 95%, pen­tru a permite ochilor o buna perceptie a culorilor.”
X_65ce0b9e_largeExis­ta 4 categorii de filtre solare, cu diferite recomandari de utilizare – categoria 0-1 (filtru transparent, foarte clar), destinat a fi folosit la interior sau in zilele innorate; categoria 2 (filtru mediu), pentru lumina solara moderata; categoria 3 (filtru inchis), pentru utilizare generala, in lumina so­lara puternica; categoria 4 (filtru foarte inchis), pentru lumina solara foarte puternica, la altitudini montane sau atunci cind exista suprafete puternic reflectante (mare, lac, riu).
Exista mai multe tipuri de filtre solare – filtru normal, care presupune prezen­ta unei culori omogene si stabile pe toata suprafata lentilei; filtru fotocromatic, care se in­chi­de in prezenta luminii solare si se deschide la umbra sau cind radiatia se diminueaza consistent;filtru polari­zant, ca­re filtreaza lumina solara reflectata (polarizata), inla­turind total razele luminoase orizontale, permitind numai razelor verticale sa fie transmise catre ochi, imbunatateste simtitor vederea, perceptia culorilor si contrastele, asigurind un confort vizual sporit, chiar si in conditiile unei straluciri puternice; filtru degrade, cu un design special, ideal pentru conducerea auto, deoarece atenueaza semnificativ stralucirea solara, dar lasa o vizibilitate perfecta.
2. Tratamentul antireflex.
E o tehnologie revolutio­na­ra, cu caracteristici cosmetice si optice deopotriva, care, in cazul ochelarilor de soare, se aplica pe fata posterioara a lentilei. Cind lumina cade pe o suprafata orizontala, rezulta o stralucire alba, puternica, fenomen cunoscut sub numele de „reverberatie”. Acest fenomen anuleaza 8% din informatiile pe care ochiul le poate percepe. In vreme ce ochelarii de soare obisnuiti nu fac altceva decit sa intunece imaginea, ochelarii de soare polarizati elimina acest efect neplacut.
3. Tratamentul tip oglinda.
Poate fi aplicat pe orice tip de lentila, este deosebit de util in conditii de lumina solara foarte intensa (zapada, intinderi de gheata, luciul apei).
4. Forma si dimensiunile ochelarilor.
Sigur, protectia UV e o prioritate, dar ai nevoie de rame si lentile de dimensiuni adecvate, pentru ca razele soarelui sa nu se strecoare pe zonele laterale. „Ochelarii foarte mici sau foarte curbati lasa sa se strecoare spre ochi o cantitate mare de lumina reflectata, diminuind mult efectul protector”, spune Dl. Parescura. Care e dimensiunea ideala? O regula generala spune ca daca ochii tai se simt confortabil, nu te ustura si nu simti nevoia sa te incrunti, ai facut o alegere buna.
5. Culoarea.
Ochelarii de soare uzuali au un procent al saturatiei de culoare de 85%, pentru a diminua stralucirea excesiva a luminii solare. La lumina puternica, pupilele se contracta automat. Lentilele colorate permit ochilor sa se relaxeze, iar pupilele se dilata. Atentie, insa,culoarea lentilei nu trebuie confundata cu proprietatile de filtrare a radiatiei ultraviolete.
Alegerea culorii lentilelor tine de anumite consideratii practice (luminozitatea exterioara, virsta utilizatorului, deficienta vizuala, stil de viata) si cosmetice. Lentilele maro, gri si verzi modifica cel mai putin culoarea obiectelor. Verdele si griul sint culori odihnitoare, care transmit lumina intr-o maniera similara vederii cu ochiul liber. Maroul ofera o viziune ceva mai calda asupra lumii (ideala pentru a privi un apus de soare) si ofera o buna protectie impotriva radiatiilor nocive (preferat de purtatorii miopi), in vreme ce albastrul si movul distorsioneaza cel mai mult lumea culorilor (daca filtrul e intens colorat, ofera o vedere apropiata de alb-negru; aceste lentile sint recomandate celor cu dificultati in vederea de aproape).
541840_123772154421102_100003649532380_112804_1852599889_n_largeDaca obisnuiesti sa lucrezi in lumina puternica sau stai mult in fata calculatorului, o nuanta usoara de ambra sau roz calmeaza ochiul (acest tip de filtru este recomandat si in corectia optica permanenta a vederii). Chiar daca lentilele in degradé sint ultrasic si avantajeaza ori­ce fizionomie (au efectul unui blusher), opticienii nu recomanda acest tip de lentila, deoarece nu filtreaza suficient lumina solara intensa. Unii specialisti considera ca sora mai mica a aromaterapiei, cromote­rapia, poate fi aplicata si in cazul ochelarilor de soare.
Culorile reci, precum albastrul si verdele, au proprietati de calmare, violetul se adreseaza laturii spirituale, portocaliul creste potenta sexuala, galbenul sporeste pu­terea de concentrare si te ajuta sa judeci mai limpede, rosul are un efect energizant... din punctul tau de vedere. Ramine sa testezi efectul lor si in ochii celui care te priveste. Daca mai are vreo importanta.

Cafeaua şi beneficiile ei

Cafeaua si beneficiile ei
Consumata in cantitati moderate (2-3 cesti pe zi), cafeaua poate avea efecte benefice asupra sanatatii.

Folosita pentru prima data in manastirile Etiopiei de la inceputul crestinismului, pentru diminuarea oboselii in timpul ceremoniilor religioase de lunga durata, cafeauaeste in momentul de fata unul  din cele mai consumate produse care contin cofeina, alaturi de bauturi racoritoare  si ceai.
                             

Cum actioneaza cafeaua asupra organismului


Studii recente au evidentiat actiunea psiho-stimulatoare a cafelei. Se pare ca aceasta imbunatateste timpul de reactie si vigilenta si poate creea buna dispozitie.

Cafeaua stimuleaza secretia de saliva si de suc gastric precum si tranzitul intestinal, favorizand digestia, de aceea nu este recomandata celor cu afectiuni precum gastritaulcerul gastric sau duodenal.

Unele studii indica faptul ca substantele continute de cafea pot reduce aparitia unor anumite tipuri de cancer, cum ar fi cel hepatic si cel de colon, acidul colorgenic protejand impotriva diabetului de tip 1 si 2. Consumul de cafea nu influenteaza riscul bolilor coronariene si poate preveni calculii biliari la femei.

Compusii cafelei si rolul lor


Cafeaua contine antioxidanti (fenol, arome volatile) care impiedica distrugerea celulelor si, implicit, declansarea unor boli, iar acidul colorgenic reduce concentratia de glucoza. Un consum de pana la 3 cesti de cafea pe zi se pare ca reduce riscul afectiunilor cardiovasculare.

Cofeina, principalul element din compozitia bobului de cafea, stimuleaza sistemul nervos, creste activitatea intelectuala, reduce temporar starea de oboseala si favorizeaza digestia, stimuland activitatea aparatului excretor.

Actioneaza asupra tubului respirator si este un  bun remediu impotriva durerilor de cap si a migrenelor pentru ca dilateaza vasele de sange.

Cofeina nu se regaseste insa numai in cafea, ci este o componenta importanta a ceaiului, a ciocolatei, dar si a bauturilor racoritoare sau energizante, precum si a unor medicamente pentru combaterea durerilor de cap, racelilor ori alergiilor. Cantitatea de cofeina din cafea variaza foarte mult, in functie de tipul acesteia (cafea pentru filtru sau solubila, tare sau slaba).

Studiile de specialitate arata ca nivelul mic de cofeina continut intr-o ceasca de cafea imbunatateste puterea de decizie si viteza de reactie, in timp ce cantitati mai mari  (2-3 mg/ kg din greutatea corporala) determina o mai buna rezistenta la efort fizic. Prin imbunatatirea performantelor, vigilentei si promptitudinii, cofeina din cafea scade nivelul de depresie si anxietate, precum si riscul de suicid.

Aceasta se absoarbe rapid si se elimina la fel de repede din organism;    intr-un interval de 3-6 ore se reduce la jumatate cantitatea aflata in sange.

Contraindicatii


Pe langa beneficiile unui consum moderat, cafeaua are si contraindicatii. Astfel, cei cu afectiuni precum hepatita cronica, ciroza, ulcer gastric sau  duodenal, guta, nevroza, dureri de cap, hipertensiune arteriala si enterocolita cronica ar fi bine sa evite consumul de cafea.
De asemenea, cafeaua nu este recomandata copiilor, adolescentilor si mai ales femeilor in perioada menopauzei si postmenopauzei, pentru ca favorizeaza osteoporoza.

Cafeaua si cancerul


Studiile stiintifice nu au confirmat pana acum ca un consum de cafea pe o perioada indelungata ar putea provoca aparitia cancerului.

Dimpotriva, exista dovezi potrivit carora cafeaua ar avea un efect pozitiv - în functie de doza - asupra cancerului colorectal, posibil datorita reducerii acizilor bilei.

Cafeaua si sarcina


Consumata cu moderatie, cofeina nu are efecte asupra fertilitatii sau conceptiei si nici asupra ducerii saricinii la termen cu bine. Totusi, femeile insarcinate care beau cafea tind sa devina agitate si nervoase.
In plus, cofeina nu are nici o valoare nutritiva si favorizeaza pierderea calciului, un nutrient deosebit de important pentru o sarcina sanatoasa. Unele studii au aratat ca 300 mg pe zi de cofeina pot creste riscul de pierdere a sarcinii. Prin urmare, pentru a fi sigure ca veti purta sarcina fara incidente deosebite, e bine sa reduceti consumul de cofeina.

Cafeaua vindeca celulita


Kilogramele in plus si celulita sunt cele mai frecvente probleme cu care se confrunta femeia moderna. Ori, cofeina joaca un rol foarte important in combaterea acestor neplacute fenomene. Majoritatea cremelor de corp anticelulitice o folosesc ca ingredient, iar unele studii arata ca putem slabi consumand cafea, 300-400 de calorii putand fi arse in fiecare zi printr-un consum moderat.

Crema anticelulitica usor de preparat


Si pentru a veni in sprijinul celor care vor sa scape de celulita, iata  si o  reteta eficienta pe care o puteti prepara chiar acasa:se amesteca zat de cafea cu ulei de masline si se obtine o pasta cu care se maseaza zonele corpului afectate de celulita.

Cafeaua si obisnuinta


Exista o diferenta semnificativa între obisnuinta si dependenta, desi adesea se face confuzie între cele doua.
Simptomele dependentei fizice includ pofta si nevoia de a creste cantitatile de substanta pentru a satisface aceasta pofta.In cantitati moderate, cofeina nu actioneaza asupra zonelor din creier
legate de dependenta.
Consumul exagerat insa, poate avea efecte negative:

  • tulburari la nivelul tubului digestiv cu arsuri si chiar dureri si spasme gastrointestinale;
  • palpitatii;
  • insomnii;
  • neliniste;
  • stari depresive;
  • tremur si slabiciune musculara.

De ce avem coşmaruri?

Azi am primit o întrebare foarte interesantă de la Mădălina Simon care ma rugat să o informez DE CE AVEM COŞMARURI?! Mădălina fii atent şi vei afla răspunsul la întrbarea ta!
Visele urate reprezinta un raspuns al creierului uman la incercarea de a indeparta toate emotiile negative. Cosmarurile apar in momentul in care acest proces nu se realizeaza, din orice motiv.
Diferenta dintre un simplu vis urat si un cosmar este ca cel din urma te trezeste brusc din somnintr-un lac de sudoare.

Medicii americani Ross Levin si Tore Nielsen sunt de parere ca visele urate sunt normale si reprezinta de fapt un scut de aparare pentru emotiile negative, informeaza Fox News.

Atunci cand detensionarea acestor emotii se opreste sau sufera modificari, creierul reactioneaza, iar practic ele se concretizeaza prin aparitia cosmarurilor. 

"Visul de baza al tuturor este visul urat. Orice persoana are tendinta de a colecta emotiile negative, iar creierul le elimina in acest fel. Mai mult, visele urate ofera si masura vigilentei cerebrale", a spus profesorul Levin. 

Cosmarurile sunt insa abateri de la starea normala a acestui proces. Emotiile firesti, dezvoltate in acele momente, sunt cu mult peste limitele normale, iar revenirea este cu atat mai dificila.

Cercetatorii americani au spus ca 85% dintre adulti au cel putin un cosmar anual. Ele devin o problema atunci cand se repeta sau se produc in timpul somnului de zi. 

Persoanele care au aceste stari sufera de anxietate, iar nivelul de stres este foarte mare. Levin crede ca odata stabilite originile cosmarurilor, pot fi gasite si solutii potrivite pentru tratarea lor.