
Avînd un număr mai mare de calorii decît fructele în stare proaspătă - nu îngraşă !
Ce trebuie să cunoşti ?
1. Bogate în fibre
2. Nu conţin grăsimi (variază de la 0.5 g la 1.3 g)
3. Este bine să le consumăm cu moderaţie
4. Ajută la păstrarea sănătăţii dinţilor şi benefice pentru oase
5. Combat constipaţia
6. Prunele uscate conţin vitamina A, B, fosfor şi calciu
7. Curmalele conţin 70 % fructoză - ideale pentru cei dependenţi de dulciuri
8. 100 g smochine conţin de două ori mai mult calciu decît laptele
9. Tot smochinele conţin acizi graşi Omega 3 şi Omega 6 care favorizează eliminarea grăsimilor
10. Au un conţinut ridicat de minerale
Le puteţi găsi în supermarket-uri şi în pieţişoare. O gustare sănătoasă dar şi delicioasă pentru întreaga familie !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu